このブログは海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（20歳・海外歴約9年）とガル男（17歳・海外歴約11年）の英語ペラペラ日本語おっぺけ、たまにまだある異文化ショック!!なお話とおっちょこオカンBoiのアラフィフ＆介護問題を中心に構成されております。最近、母と同居、始めました。
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
日々の介護のうっぷん
聞いてもらう人がいない
吐き出す場所がないって方は
でスッキリしていってくださ～い
吐き出していった方の捨てセンテンスを読むだけでも
ひとりじゃない
と思えてスッキリすると思うので
しんどくなったときは
読んでいってくださいね～！
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昨日のコチラの記事
たくさんの方にお読みいただけているようで
ありがとうございます！
コメントにいくつかあった
「さていったいどうやったら玉ねぎの皮が耳に…」
いや、それワタシが一番聞きたいわー!!!
何したんや自分…
自分でやって、恐怖で青ざめるとか
しっかりコント
さて、母との同居が始まって
立ち上がらせるのもお風呂の椅子に座らすのも、ベッドの中央に乗せるのも介助が必要で
なにが要支援１じゃボケ
とぶつぶつ言っちゃうインマイハート
鬼教官になりながら「動きなはれ～」の日々で少しはましになったところで、ワタシに支障をきたし始めた
肩と首がワヤ
ある日電話がかかって来て、キーボードを操作しないといけなくなり、携帯を左の耳と肩で挟もうとして
ぴっきーーーーん
い、い、痛いアホーー!!!
え？こんな当たり前の動きに痛みが生じる？
じゃ右はどう？
と携帯を耳に肩で挟もうとしたら
ぴっきーーーーーん
右よ、オマエもか…
あ～あ、どないしてくれるよ
これじゃぁ "ダンカンバカ野郎～"が出来ねぇじゃねーかー!!!
ワタシ、ちょっと前まで首をぐるり1周回すと痛みが出る箇所があって、首は前に出てるし、巻き肩だし、なんせ寝て起きたらカラダが痛かった。
で
ローラーとボールでほぐすあのアクアライズの運動を始めて劇的に良くなった。
ところがここ最近
運動の予定を入れていても、介護やその疲れで、直前でキャンセルすることも増えていて、ほぐしとストレッチが出来てなかった
電車の中で隣や前の客が総入れ替えとなるのを一切気づかないくらい気絶睡眠してたあの日の翌朝。キャンセルしたいくらいしんどかったけど、朝5時50分の朝活クラスとその翌日の初級クラスを
キャンセルせずに参加することに。
こう見えてボールがえらいばちこーーんハマって悶絶中。
クラスを終えたら、肩がだいぶ上がる。
右は痛みもほぼナシ。
ダンカン出来るやん
クラスをやり終えて知ったのは
首と肩が痛いからと言って、そこが直接的な原因の場所ではなかった、ということ。
他のどこかが悪くて、それをかばうようないつもと違う動きをするから肩や首に痛みが生じてたけど、悪かった場所は実は…想像もしない場所だった…
あ～生き返った～
しんどいからこそ、カラダのほぐしとストレッチはやった方がいい
文字にすると
そりゃぁ当たり前やなぁ
なことやねんけども
でけへんのよ～
カラダをモトに戻して使って、またちょっと歪んだのを戻して、正常の位置でいる時間をちょっとずつ長くしていく
この地味で粛々と行っていく「静アンド整」の今泉成運動。え？
しんどい時こそ時間をとって、しっかりと続けていこう、そう思ったのでありました。
もしご興味あれば・・・
ワタシが取っているのは「アクアライズ」というプログラム。
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