おはよう御座います
気持ちの良い天気ですね
昨日、散歩前に自分のお腹をみたらまじびっくりしました。
でてる!!
え、こんな出ていた!?
昨日急に出たというか、なんかお腹重たくてなにをするにも
よいしょーー!
と言わないと動けない
いよいよ妊婦らしくなってきたわ
今日は食品業界にいる私がこそっとお伝えする
マル秘情報をお教えします
妊婦さんお子さんがいる家庭の皆さんは必見
皆さん毎日なにかしらの油をとりますよね?
まず取るなら、
●オリーブオイルの一番搾り
(エキストラバージンのみ)
●mctオイル
●ココナッツオイル
●くるみオイル
この辺りをとってください
木からなっている実から抽出される油は体にも良く糖質もあまり高くないです
この脂質は体にも良いものです
また、
●グラスフェットのバター
こちらもオススメします!
体に良い不飽和脂肪酸が豊富に含まれています!
牛は草を反芻します🐂
草をもぐもぐお口でしたあと、また出して、また食べます!
その草だけをゆっくり時間かけて食べた牛からとれたバターです
値段は高いけど、心臓病のリスクがあるトランス脂肪酸が高い油は控えたほうがよいです
それから果物

とくに妊娠中!!
体にもよさそうだし
まって!!
その認識!!
果物は果糖といって人間のエネルギーにならない、脂肪や血糖値があがる糖です
さらには食べ出したら糖が脳にいって満足できたり、エネルギーになるブドウ糖ではなく、もっと食べたくなるのが果糖
気をつけたいです
糖尿病の元です
なので妊娠中果物おいしーーとおもっても朝に、食事の後取るのがオススメです
食べちゃだめ!ではなく、バランスよく
あと添加物のお話はちゃんとしたいので、違う記事にしますが、
添加物!!
これは弥生時代や縄文時代昔はなかったもの。
本来、人が食していなかったもの!
なぜアレルギーが起きたのか?
添加物は体で完全に消化されないものもあります!
もちろん食べても大丈夫なようにはなっていますが、
貯蓄されていくことがあります。
そうなると胎児に影響が出るという研究結果が出ています
それがアレルギーにつながるわけです。
ただ!!
食べ過ぎなければ大丈夫!
日本の厳しい規定でしっかり検査された添加物は害のないようなものになっているのです!!
妊娠中やお子さんがいる家庭では、さらに気になるポイントですよね?
確実に添加物を見分けるポイントがあるのでこれはしっかり紹介します
あとは外食や、今ならテイクアウトでも気をつけることができます
私もお取引きをさせていただいている、オリジン弁当様!
オリジンさんは添加物にかなり気を使われており、特定の添加物の食材は一切使用していません
わたしもお取引きする前に
うちは、基本的には添加物はngです!この一覧にのってるものがはいっていたら取引できません
と言われました
なのでオリジンさんのお弁当は添加物が出来るだけ使わないようにされているのでテイクアウトにはオススメですよ
(回し者じゃないです!)
わたしの会社の食品には添加物を使用しているものがあります。
食品をながーく美しく美味しく持たせる為には不可欠なのです

(着色料にはとくに注意!)
食中毒から人を守るためにも開発された食品添加物。
悪いばかりではないけど、
妊娠中はちょっと気をつけたいですよね
牛乳も低温殺菌よりは無調整!
お肉もできたら国産を!(妊娠中だけね!)
お砂糖より蜂蜜を!(加工されていない純正のものを!)
ごま油よりオリーブオイルを!
お酢は天然の醸造酢を!
あげだしたらキリがないのでこの辺で
とにかく添加物と糖質をきにしていたらバッチリです
最近コーヒーにグラスフェットバターを入れて飲むのにハマって
美味しいコーヒーを探してました
ディカフェでオーガニックで、、
味がうまい!
のを見つけた
成城石井で購入!!
うまい
仕事と家事がはかどる
食品で気になることがあったらコメントしていただけたら一緒に会話したいです
5月28日
朝 アカモク もずく めかぶ 野菜 のまぜまぜ ブルーベリーヨーグルト
昼
サツマイモ3つ、、
アカモク もずく めかぶ 納豆のまぜまぜ ラム肉6枚 茹で卵🥚
夜 焼き鳥のテイクアウト 串を7本と ご飯 マンゴー4分の1
アーモンド




