そのイライラ、更年期だけのせいではないかもよ

こんにちは！
幸せな暮らしと私のつくり方

高橋世志子です！

最近、
ちょっと体調がすぐれなくて病院に行くと、
即言われるのが、

「これくらいの年齢になると、
　よくあることです」

ってヤツ！

「これくらいの年齢」
って言われ始めたのは、
３５歳くらいからかな？

それがだんだんと年を重ねていくと

そんなオブラートに包んだ言い方じゃなく、

「更年期のはじまりですね！
とかズバッと言われるようになってきました(^_^;)

めまい・頭痛・月経不順・疲れやすい・・・・

あらゆる不調は、
「これくらいの年齢によるもの」で
片づけられること多し。

ならば、しかたないよね・・・

とあきらめるのもありだけれど、
それでいい？

まあ、

「これくらいの年齢になると、
　そんなこともある」
という豆知識を入れておくことで、

不要な不安を持たなくなるし、
カラダをいたわることができるっていう
メリットはあります。

でも、
「良くなるためにできることないかな？」って、
あきらめないのも必要かなと思うんです。

例えば、

・きちんと睡眠とってみよう！

・体を温める食べ物をとってみよう！
・ジャンクフードをやめてみよう！
・適度な運動をしてみよう！
・アロマを取り入れてみよう！
とかね。

で、タイトルの件。

「この年齢になると、
　ホルモンのバランスが崩れて
　イライラしやすくなるんですよ。」

という豆知識があれば、

「私や相手が悪いんじゃなくて、
　ホルモンの仕業なのね」
と誰も傷つかなくてよくなります。

でもじゃあ、
このイライラ、
あきらめるしかないのか？

旦那のあの物言いにカチンとくる

子どものあの態度がストレスになる

自分のこのふるまいに、
自分でイライラする

こんなふうに、
あなたのイライラのパターンが
見つけ出せれば、

それを回避する工夫をしたり、
捉え方を変えてみることで、
発生する感情が
変わることだってあるじゃない？

そしたらそのイライラ、
更年期のせいだってあきらめなくてもいい！

体調不良も、
心の不調も、
年齢という一つの方向からだけでなく、

あらゆる角度からのアプローチで、
改善の余地はまだまだあるのです！

食事や睡眠、
運動やアロマに加えて、
心の健康のために、
コーチングも選択肢に入れてもらえるといいなと思います！

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