【ストレス、体調不良、やる気がわかないときには〇〇！】

仕事や子育てのストレス解消をしたい！
カラダが重たい、すぐれない状態から抜け出したい！
家事も仕事もやる気が起きない・・なんとかしたい！

そんな時、何をしますか？

例えば、スポーツをするとか、飲みに行くとか、お友達とおしゃべりするとか。

でも、その時は楽しくても、かえって疲れたり、胃がもたれたり、

結局何も解消できず・・・という事ありますよね。

ただでも忙しい私たち。

ストレス解消のために、行動をプラスするより、
むしろ、マイナスにしてみる方がいいような気がします。

仕事を減らす。
家事を手抜きする。
習い事を休む。
そうして、出来た時間を　『睡眠にあてる！』

とにかく、寝る！ってことです。


 


「そんなことしたら、逆に家事が溜まって大変になる～」って思いますよね。

たしかに一時はそうなるかも知れません。

でもね、ずっと自分にムチ打って、がんばるけれど体が動かない・・・

というのを繰り返すより、

しっかり休むことで、活力が生れるんです。

あ、これ、私自身、実践済み。

忙しいと、ついつい睡眠時間を減らしてしまいますが、だんだんとやる気が失われていくんですよね・・・。

そんなわけで、ストレス解消には、ぜひ睡眠を。

（と自分にもいいきかせてます(^_^;)

明日の日曜日にぜひ実践してみてくださいね！

私は明日４時起きなので、今日は早く寝ることにします！


育児や人間関係のストレスにはこちらの講座も役に立ちますよ！
７月２日・１６日・３０日（土）　連続３回講座
子どものこころのコーチング講座（初級）＠つくば５期