断食＝ファスティング　最近流行ってますよね。

様々な効果があるそう！

朝食を抜くプチ断食は、よくやっているのですが、今回初めての週末断食に挑戦！

週末断食といっても、本当に食べないのは一日だけなんですよ。

金曜日は準備日で、夕食は軽く。

土曜日は水分以外は取りません。

日曜日は回復食で、朝おかゆ～昼は軽く～夜もちょっと軽く。

金曜日に家族に宣言！

「明日は何も食べないから！台所はよろしく！」と（笑）

誘惑されないように、夫にすべてを託し、仕事に専念。

いや～台所仕事と食事がないと、時間っていっぱいあるんですね～。

食べるために多くの時間を割いていることに気づきましたよ。

午後２時と、夜１０時に、「あ～お腹すいたよ～」って波が襲ってきましたが、昼寝と早寝で乗り切りました。

日曜の朝のおかゆの美味しい事♡

さてさて、その効果は？

ダイエット目的ではなかったのですが、１㎏減ってました。

すぐれなっかった体調は、すこ～しラクになった気がしますよ～。

月に一度くらいは週末断食してもいいかなって思いました。

こんな本も出てますしね。

3日食べなきゃ、7割治る!/三五館

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