快適な心と住空間コーチ♪高橋世志子です
昨日、「やりますよ、やります」 なんて書いておきながら 、
あまりの暑さと、蚊とダンゴムシの大量発生に撃沈
仕切り直して、今朝早く、涼しい時間にやりました～
台風にやられた庭の片づけ
ミニトマトを支柱に縛り直したり、倒れた草花を直したり。
散らかった植木鉢を処分し、飛んできた桜の枝や葉を掃いたり。
よっしゃ、キレイになったぞっ
と庭を眺めていると、
なんだか気になる・・・敷石の隙間から生えている雑草。
これも、抜いちゃえ～
ふ～、キレイになりましたと庭を眺めていると、
なんだか気になる・・・やたら伸びて、花壇からあふれる草花。
これも、剪定しちぇ～
お～スッキリしたぞと庭を眺めていると、
なんだか気になる・・・隣の空地の草ボウボウ
これも、やっちゃう
隣の敷地だし・・・。
でも、このままだと、うちの庭に浸食してくるよね。
じゃ、隣接する１ｍくらいだけでもやっちゃいますか
ってわけで、隣の雑草までカッティングしちゃいました
気が付いたら、２時間も庭作業をしていました。
もちろん、気温も上がり、汗だくだく
以前、脳科学者が書いた本を読んだとき、
やり始めることでやる気がわく と書いてありました。
作業興奮・・・体を動かすことで脳の神経細胞が活性化する
ということらしい。
トマトと草花が倒れたのを直して、
庭の雑草を抜いて、
草花の剪定をして、
隣の空地の雑草を刈る
これをやらなきゃ、と思うと、めんどくさ～
って思っちゃいますよね。
だから、「トマトが倒れたのだけ直そ～」って感じで、
最初のハードルを下げて、とりあえずやり始める
すると、体を動かすことで やる気がわいてきて、
結果、隣の雑草まで刈っちゃった
なんてことが起きるんです。
仕事も、勉強も、整理整頓も、
ハードルを低～く下げてやり始めましょう！
子供の宿題でよく使う手↓
漢字ドリルをノートに書き写す宿題
「ノートを広げて、最初の一字だけでいいから書いてみて」
と言うと、しぶしぶやり始めますが、一字で終わることはありません。
今日はハードルを下げて、なにをやり始めますか？？
