こんにちは。
揖斐小百合（いびさゆり）です。
雨の日に
「なんか調子が悪い」
「頭が重い」
「体が重い」
「憂うつになる」
あなたはこんな経験ありませんか？
この症状、
ただの気候のせいではないかもしれません。
実は体の体温調節がうまくいかず、
水分が偏って体の中に存在している状態なんです。
日本は海に囲まれた島国で湿気が多く、
湿気が高いと皮膚から
余分な水分が出ていきません。
そのうえ、
私たち現代人は夏でも冷房などで
快適な温度の中にいることが多いですよね？
そうなると必然的に汗をかくことが
少なくなってしまいます。
最近の女性は運動不足で血流が悪く、
血圧も低い傾向にあるため、
腎臓に送られる血液量が
少なくなってしまいます。
そのため、作られる尿も少なくなり、
むくみやすくなってしまうのです。
あなたは毎日トイレに何回行きますか？
デスクワークで、
お昼休憩に1回しかいかない、とか、
忙しくて水分取らずに
朝から夕方までトイレに行かないかも、
なんとなく気づいたら、
1日に3回しか行ってない、
と、いう人もいるかもしれません。
むくむから、と水を控える方もいますが、
呼び水がないと、流れは起こらない、
と思ってください。
まずは利尿作用のある飲み物を上手に取り、
運動をして汗を出す努力をしてみましょう！
ちなみに、私がいつも体が重いな、と
感じた時に作るのが「あずき茶」
あずき茶には利尿して、むくみをとります。
あずきは体を冷やさないので、冷え性の人向き！
雨の日、調子悪な、という時には
試してみてくださいね♪
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揖斐 小百合
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