おはようございます(^^)
日本ビューティーフード協会
インストラクターの卵
揖斐小百合（いびさゆり）です。
7/8からビューティーフードをスタートして
ちょうど1ヶ月が経ちました(^^)
日本ビューティーフード協会代表 鈴木梨沙さんと
インストラクターの若山嘉子さんに食事指導をしていただいています。
↑レッスンで教えてもらったレシピをふんだんに使ってます♡
食事指導とは、
1日3食の食事内容と睡眠時間、
お通じの回数などを報告し、
その内容に対して、
毎回アドバイスをしてもらってます。
私はなんせ食べることが大好き！
ラーメン屋さんに行けば
ラーメン&チャーハン&餃子
カレー屋さんに行くと
大盛り当たり前
ビュッフェなんて行った日には、
永遠に食べ続けられるんじゃないかってくらい、
食べる量がハンパない状態でした(^^;
なので、食事指導をしてもらうにあたり、
とにかく
「頑張らなきゃ！」と思っていました。
あなたもダイエットを始めた時に
こんな気持ちじゃなかったですか？
でも、どうでしょう。
鈴木梨沙さんから
こんなことを言われました。
『ダイエットも食事改善も
頑張る必要は一切ありません。
むしろ頑張って
完璧にやろうとすると
途中で挫折する可能性があるので、
70%くらいの余力で
ゆる～く、長～く、
地道に続けられるものの方が
なんだかんだうまくいったりしますよ！』
と言われ拍子抜け～。
そうか、確かに、
完璧を求めすぎると続かないかも！
と思いました。
なので、ありのままの日々の食事の報告をあげています。
基本食べることが好きな私ですから、
「量を減らしてみましょう」を、結構言われます（笑）
↑グルテンフリーで冷製パスタ。大盛り(^^;
そこを素直に受け入れ、アドバイスを実行するか、しないか、が重要ですよね。
私は、
でも、だけど、だって、そうはいっても…
こんな言葉を出しているうちは、
何も変わらないと思っています。
アドバイスを素直に受け入れ
100%実行する事で、
3ヶ月後、
理想としている自分の姿になると信じてます。
ダイエットも料理も、
楽しんだもの勝ち♪
楽しみながら実践していくことが、
長く継続できる秘訣、
と聞いています♪
ダイエット中のあなた、
これからダイエットを始めるあなた、
ダイエットは70%の余力で♡
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一般社団法人日本ビューティーフード協会 インストラクターの卵
揖斐小百合（いびさゆり）