こんにちは！さぁやです。
瞑想を通して
一番に自分の心の在り方で変わったのが
ジャッジメントについてです。
私はオーストラリアに住んでから
「Don't judge me!」
という言葉が普通に会話にあることに
驚いていました。
私を批判しないでとか
決めつけないで
あなたの物差しで判断しないで
という意味です。
冗談ぽくいう時もありますが
こんなに「ジャッジ（判断）」という言葉を
聞くことはそれまでなかったので
改めて、私もジャッジメントについて
考えるようになったきっかけでした。
でも、普通に考えたときに
私はジャッジメントが少ない人だと
思っていたんですね。
しかし、
瞑想を続けられるようになってから
自分への無数の
「ジャッジメント」に
気づいたんです。
目を閉じると内側の感覚や
自分の思考がよく見えるようになるんですね。
ふとした瞬間、
これは良くない感情だなぁ。
なんでこんな風に考えるんだろう。やだな。
今日はちゃんと出来てない。
体の調子が良くない。ダメだな。
文字に起こすと
輪郭がハッキリしますが
もっともっと小さなジャッジメントが
無数にあるんです。
良いとか、悪いという世界が。
どんどんそのジャッジメントから
を解放しているのを感じています。
どんなことを感じても
その状態であってもOK！！
こうやって大きな気持ちで
自分を受け止められるようになってから
自分をそのまんまで見てあげられています。
人はちゃんと受け止めてもらえると
私はこのままでいいんだと
自信を持ち始めるんですよね。
これは他人に対しても同じでしょ？
皆さんは、小さなジャッジメント
ありませんか？
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