自分と丁寧に向き合う時間。メルボルンで初開催のセルフリトリートワークショップ。

こんにちは！さぁやです。

先日開催した

セルフリトリートワークショップinメルボルン。

私はメルボルンに来るのはこれで5回目です！

メルボルンという土地は都会的で

アーティスティックな方が多く

一言で言うと「スタイリッシュ」

なイメージ。

通勤時の渋滞が凄いのはとても有名です。

都市を離れれば壮大な自然があり

とても素敵な場所なんですよ♡

今回のワークショップのご参加者様は

半分以上が自分時間がなかなか作れない

ママさん達でした

ベビーシッターさんにも来て頂き

子連れ参加して下さりました

オーストラリアはベビーシッターさんが

特別なことではなく、利用してる方も多い！

素晴らしい環境ですよね

今回行った内容はこちら

・ヨガとマンドフルネス瞑想

・MENU#2 MIND

（自分の価値観を知る・世間や他人に流されない自分になるために・マインドマップの作り方）

・MENU#３ TIME

（人生の優先順位・時間のマトリクス作成）

こちらを中心に行なっていきました。

頂いた感想をシェアさせて頂きます。

今回のワークで一番印象に残ったことは何ですか？

・マインドマップを作って、何が必要なのか、これからどういった行動をとって行ったらいいのかを見つけ出せるヒントを得られる！！さぁやさんのオーラ♡

・みんなの考えや意見を聞けて良かった。

日本語でのヨガや瞑想が出来て良かった。

・本来の自分に戻るエクササイズ、呼吸法、ワークなど自分で自分をケアする方法。

・本のワークがとても楽しかったです。

参加した人達が穏やかに過ごせた。今の自分と向き合えた。

・マインドマップでの自分の気付きです。

これから変えていけそうなものは何ですか？

・自分の時間を確保する、一泊2日の旅行に出る。

・自分への考え方と他人へのExpectationをやめること

・マインドマップなど視覚化して問題解決をしていくこと

・今これからできることを始める。ワクワク生きるプランを作る

・自分の時間をもっと工夫して作る。自分に大切なものをどんどん書き出せて

その事を毎日少しずつ実践出来そうです。他人は変えられないが、自分が変わります。

その他にご意見やご感想などがあればお書きください。

・とっても素敵なWSを開いていただいてありがとうございました。刺激的でこの本を通し、これからの自分に必要な事が見つけ出せそうです。

・セミナーで日常の問題をシェアできた事が良かったです。

・今日も幸せな時間をありがとうございました。二日間（月経血コントロールWSにもご参加）の学びで、また生き方を変えるチャンスが来たと思います。

本当に出会いに感謝です。またお会いできることを楽しみにしています♡

・自分時間を今日は自分で作れた事が自信にもなりました。

さぁやさんのお陰で自分の中でもチャレンジだったんですけど、凄くワクワクしたし、自分の好きに正直になれて子供を産んでから忘れていた感覚がたくさんありました。本当にさぁやさんにとても感謝です。