こんにちは＾＾
札幌在住・お役だちレポーターの
ワタナベサワコです♡
豊かでワクワクする人生を送るための
日々の学びをリアルにレポートしていきます。
ふじあやさん継続講座の３期生です♡
今日は新年になって初めての
ヨガでした♪
運動が大の苦手な私ですが
昨年の夏にヨガと出会い、
すっかり夢中に。
とは言っても、
ゆるゆる〜っと週イチのペースで
気が向いたときに通っている程度です。
忙しいときは1ヶ月行かなかったことも。
超マイペースに、自分にとって心地よいペースで続けています。
なぜヨガがこんなに自分にハマったかといえば、
自分とじっくり向き合えるから。
ヨガは自分の体と心と向き合う
自分のための時間。
先生の声に誘導されて
ポーズをとり、
自分の内へ内へ、意識を集中させていくと、
フル回転させて疲れていた頭が
すっきりと晴れたり、
新しいアイデアが浮かんだり。
また、ヨガを通して
今の自分の体の状態、心の状態が
手に取るように分かるんです。
今日は体が凝り固まってるな。
なんだか呼吸が浅いな。
今日はちょっとお疲れ気味かな？
と、ヨガのポーズをとりながら
自分を観察している感覚。
ちなみに今日のヨガでは、
いつもは自分の内へ内へと向かうはずの意識が
なんだか散漫なまま、集中できず…。
ポーズを取りながらも、
頭の芯がモヤモヤとしていて
うまく思考がまとまらない…。
という感じで＾＾；
でもこうして、
ヨガの時間に自分の体と向き合ったことで、
今の自分は疲れが溜まっているんだ！
ということにも気づけました。
そんなわけで今日は、
久しぶりに家時間をゆっくりのんびり楽しむ夜にしよう♪
と、
帰り道でお花屋さんに寄ってお花を買い、
のんびりお買い物をして、
好きな音楽を聴きながら夕飯を作り、
お風呂にのんびり浸かりながらパックをし…
自分が最高に幸せ〜♡
と思える贅沢な夜時間を過ごしました＾＾
お陰でしっかりパワーチャージ！
珍しくピンクに引かれ、ピンク系のお花でまとめました。
バラが良い香りで幸せ、、、
新年が明けて早くも１週間。
すっかり日常に戻り、
自分の声に耳を傾けるのを
忘れがちになっていませんか？
自分と向き合うって、
本当に何においても大事です。
自分は何が好きなのか？
何が得意でどんなことができるのか？
今の自分は、
無理してないか？
心地悪くないか？
自分に嘘をついてないか？
自分としっかり向き合えば、
普段の生活の中で揺れ動く感情にも負けず、
本来の自分を思い出せるから。
私の場合は、
自分と向き合う時間＝ヨガになっています＾＾
（どんなに忙しくても、
週に1回はどっぷり自分と向き合えるので
私にはとても合っている♡）
あなたは今、
自分と向き合う時間、持てていますか？
持てていないという方は、
ぜひ自分のためだけの時間を、
自分に作ってあげてくださいね＾＾
夢が叶うスピードが
きっと加速するはず！
では、また更新します♪
ワタナベサワコ