最近、来院される方で多いのが

 

足が重い、だるいと感じる方

 

 

 

こういった方に

自宅でどういったケアをされているのかを聞くと

 

 

・足にお灸をする

・ふくらはぎを揉む

・スクワットをする

・特に何もしない

 

 

といった答えがかえってきます

 

 

 

 

 

足の重さやだるさを

自分で何とかしたいときには

 

上記の中ではお灸がおススメですね♪

 

 

 

 

でも、ご自宅でお灸をされる習慣がない方にとっては

ちょっと面倒かなと思います。

 

 

 

 

そこで今回は

 

ご自宅で出来る

足の重さやだるさを取るポイントを１つ

 

ご紹介したいと思います

 

 

 

 

足の浮腫（むくみ）は？

という方もおられると思いますが

 

こちらはまた別の機会に紹介させてください

 

 

 

 

 

●足の重さやだるさを取るポイント①

 

 

それは

脛骨筋（けいこつきん）です

 

 

脛（スネ）にピタっと付着している筋肉を指します

 

※ネットからお借りしました

 

 

スネの骨にそって付着している脛骨筋（けいこつきん）

 

 

※正しくは前脛骨筋（ぜんけいこつきん）と呼びます

 

 

 

 

以上です

 

 

 

さて、いかがでしょうか？？

足の重さ・だるさがどう変わったかを確かめてみてください！

 

 

 

さきほどよりも足の軽さが出たという方は

上手くできていると思います

 

 

 

あまり変わらないかなぁ～と感じる方は

股関節で行う別のアプローチをして頂くと良いかと思います。

 

こちらもまた後日紹介させていただきますので

楽しみにお待ちくださいませ。

 

 

 

　イベント情報

 

今月の２３日（木）

大阪市内ホテルラウンジにて

【健康にまつわるお茶会】を開催いたします

 

健康に興味がある方ならどなたでもご参加OK！

こちらをご覧のあなた様のお越しをお待ちしております

 

 

 

鍼灸治療院irodori

 

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