十和田耳つぼおうちサロンHappy cloverのさちこです。
今日もお越し頂き、ありがとうございます。
≪春のからだのケア≫
冬もようやく終わりが見えてきました。
ここ十和田も今年は雪も少なく、
早い春を感じています。
春が近い、と言えば、花粉も飛ぶ季節がやってきます。
早いところはもう飛んでいるのでしょうか。
私もかつては花粉症に悩まされていました。
もう、この鼻とりかえたい！
と、何度思ったことでしょう。
自然療法を続けているうちに、
長年苦しんだ花粉症も改善し、
今では春を心から楽しめるようになりました。
春は、木々も芽吹く季節。
人の体で何が起こっているかというと、
排毒の季節なんです。
陰陽五行で、冬は「腎臓」がテーマになっていました。
冬は運動不足や食べ過ぎから
腎が弱りやすく、水分代謝がうまくいかなかったり、
不消化物や、毒素が溜まりやすくなっています。
そして、春になると、
体がゆるんで、一気に排毒されるのです。
そして、春のテーマは｢肝臓｣です。
｢肝臓｣は、解毒、血液の貯蔵、栄養素の分解・合成、
体熱生産など、様々な働きをします。
｢肝臓｣にいつも以上に負担がかかっています。
では、春は、どんなケアが効果的なのでしょう？
1 まずは耳つぼから
内鼻は、耳の穴にひとさし指をつっこんで、
顔の正面に向けて押し出すようなイメージで刺激してみて下さい。
症状が出てからよりも、
出る前から、
意識して刺激してみて下さい。
神門は、抗アレルギー、自律神経を整えるつぼです。
肝臓の場所は、耳の真ん中あたりを
外側に引っ張るような監事で刺激してみて下さい。
深呼吸しながら、
吐く息に意識を集中し、
ツボ周辺をひっぱったり、もんだりしてみてくださいね
２ 食事としては、
苦みのある春野菜を摂るのもいいでしょう。
ふきのとうやよもぎの天ぷらや、菜花おひたし、
タラの芽の天ぷらなんかも最高においしい季節だし。
そして、休日には、排毒スープとともにプチ断食してみても
排毒スープを朝、夕おわんに一杯くらい、
お昼は軽く雑炊などで。
～排毒スープ～
＜材料＞
①キャベツ1/2、にんじん1/2、玉ねぎ中一個、ダイコン1/2、
②しょうが30g、山椒の実5，6個、タカノツメ1本、ローリエ1枚
③りんご一個
④天然塩
＜作り方＞
１.①の野菜を千切りにする
2.しょうがは薄切りにして②をティーパックに入れ、
3.①とともに水をかぶるくらい入れた鍋で煮て、
沸騰後弱火で30分煮る。
4.スライスした林檎を入れて、さらに20分煮る。
5.漉したスープに塩で味付けしていただきます。
（漉した野菜は、味噌汁の具にどうぞ）
このデトックススープ、
漉した具を味噌汁に入れて3日ほど飲みましたが、
まあ、お通じがいいこと！
お試しあれ。
ただ、生姜の香りがきついので、
子どもには不評でしたが・・・
体が酸性になってると、
花粉症などのひどい症状が出やすいものです。
白砂糖やお肉、添加物など、
体が酸性に傾く食べ物をひかえて、
野菜中心に春を楽しみながら過ごしてみて下さいね
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