「どうしたらいいんでしょうか？」
「どうすればいいのかわからなくて」
「何が正解なんでしょう？」
そんなふうに思ってしまうこと、
ありませんか？
これ、カウンセリングなどでも
特に、カウンセリングを始めて最初の頃には
よく聞かれる質問です。
この質問って、
何か「正解」があって、
その正解を選んで生きていきたい。
そんな気持ちがある時に出る質問です。
もちろん、正解がある分野については、
この考え方でOKなのですが、
心のことのように、「正解」がない
というか、複数の正解が存在するような分野では
正解を探してしまうと、
「生きる」ことを苦しくしてしまうことがあります。
暗闇で道を歩くとしたら？
こんな風景を想像してみてください。
真ん中に道があって、
両脇は川です。
道が「正解」で、道以外が「間違い」だとしたら？
どうやって、道を歩きますか？
こんな景色のように、
道がくっきり見えていれば、
道を歩くことは簡単ですよね。
これは「正解がある」分野の話。
では、心はどうなっているのか？
というと、
この道が、真っ暗で見えない景色を想像してみてください。
その、真っ暗な中で、
「正解の道」を歩こうとしたらどうでしょう？
どこが正解かわからないので、
一歩を踏み出すのに勇気がいりますよね。
その一歩が正解じゃなかったらどうしよう？と思ったら、
歩けなくなってしまいます。
では、正解を選ぶという考えをやめて、
足が水に触れたら、
元に戻る。
またしばらく歩いて、
足が水に触れたら、また戻る。
ただそれを繰り返していけばいいのだとしたらどうでしょう？
この方法では、
歩き続けてさえいれば、
結局は、「道＝正解」を「歩く」ことができます。
「快」と「不快」を大切に生きるということ
これが、
「快」と「不快」をコンパスにするという
心の歩き方です。
不快を感じたら、快に戻る。
またしばらくして、不快を感じたら、快に戻る。
これを繰り返していけば、
結果的に「快」にいる時間が長くなり、
気づけば、外側から見た時に「道」を
歩いているという結果につながっていきます。
そして、
人が、何を不快と感じ、快と感じるのかは、
人それぞれ違っています。
10人いれば、10人の道があります。
なので、この方法で道を歩いていくと、
結果的に、「その人にしか歩けない道」「その人らしい人生」
を生きていくということに
つながっていくのです。
そんな、「快・不快」を大切にした
心との付き合い方を、
ジブンカウンセラー倶楽部（オンラインコミュニティ&スクール）や
拙著『こころの安全基地のつくりかた」でお伝えしています。
どうしたらいいんだろう？
といつも頭を悩ませていたり、
正解を探して、なかなか一歩が踏み出せない方は、
そんな「こころの道の歩き方」を試してみてほしいなと思います。
＊初の著作本『こころの安全基地の作り方』
好評発売中
あなたがあなたのこころの一番の味方になる。
そのための心理学のお話と、実践のワークがつまった本が
発売になりました。
「自分に優しく」とか「自分をケアする」ということが
どういうことなのかわからない。
これまで色々なケアの方法を試してみたけど、
こころのしんどさがなかなかなくならない。
そんな方に読んでほしい一冊です。
書店またはネット書店にてお買い求めください。
オンラインスクールとして
動画で学べる心理講座を開催しています。
ビデオ講座だからこそ、
いつでも、どこでも、何度でも見られます。
・ココロケア
・コミュニケーション講座
・時間とココロを大切にする手帳講座
・アンガーマネジメント講座
・不安マネジメント講座
・「共感を知る」講座
・心理テストで自分を知る講座
など盛りだくさん。
さまざまなプランをご用意していますので
ぜひご覧ください。
詳細はこちらから
↓↓↓↓
✳︎カウンセリングメニュー
