今日はおやつにお勧めの
「手作りポップコーン」のお話。
ポップコーンをご家庭で手作りすると
「安い 」 「簡単」 「美味しい」
し、さらに栄養素も素晴らしいんです。
栄養素は？
○良質な炭水化物で、生活習慣病予防
○ポリフェノールとビタミンEによる
坑酸化作用 (老化予防)
○食物繊維による 整腸作用
便秘の解消
○女性に有難い 鉄不足を防ぐ
鉄が不足すると貧血や下痢、気力の低下や体がだるくなり、鬱っぽくなるそうです。
初夏にかけて、体調管理をしっかりしていきましょう
では お料理スタート✨
市販のポップコーンの種を買う。
フライパンにバターと種を投入、 火にかける。 ポンポンはねる。最後にお醤油を少々垂らす。
完成❗
簡単です。是非 試してみてね💟