最近 また 世の中のエネルギーが
変わってきたのかな？
精神の力が上がってきたら
変わってきたのかな？
精神の力が上がってきたら
今度は肉体の力とのバランスが崩れてきた。
体がデトックスをしたがっている
と気づいた。
そういえば
最近 食べ物の好みが変わってきた。
成長期の子供に合わせた
肉食中心の食生活から
なんだか、お肉が食べたくなくなってきた。
グルテンフリーはもちろんだけど、
お刺身や煮魚 納豆や もずく酢など食べたい。
自分のご飯は家族に合わせず
別に作ることにした。
本当に 自分が今 食べたいものを
食べさせてあげる。
ヨーガを10年位 教えていたころは
かなり 食事に気を使っていた。
酵素玄米をたべていたり、
子供のおやつも ほとんど手作りしていた。
中でも１番体が喜ぶメニューは
「エビ」「蕎麦」「トマト」
エビと蕎麦は茹でるだけ。
シンプルだけど、栄養のバランスが整っている。
当時は市販のめんつゆが甘ったるくて、
蕎麦湯にお醤油を２、３滴垂らすだけで充分いただけた。
戸隠そばと黒まめ(これもいい！)
こんな食生活に戻していきたい。
腸のデトックスがしたい。
とにかく、今大事だと思うことは腸内環境を整える。
コロナの ２波 ３波に耐えられる肉体作り方が最重要事項だとおもう。
そして、いつも言うように
運動と 質の良い 睡眠がとても大切です。