【カラダととのう・おうちごはん】
甘酒のグリーンスムージー
［材料］
小松菜
バナナ
いちご
パパイヤ
甘酒(大さじ1)
オーツミルク
水
［作り方］
①材料をカットし
ミキサーに入れ
オーツミルクを材料の1/3くらい入れ
水も同じくらい入れて混ぜる
⭐︎スムージーは朝飲んでます^ ^
⭐︎果物は、あらかじめ使いやすいように
切っておいて
それぞれ冷凍しています。
⭐︎小松菜🥬もカットして冷凍したのを使いました^ ^
冷凍しておくと、味噌汁に入れたり
料理にも使えるので便利です◎
⭐︎材料が冷凍してあるので
スムージーにすると冷た過ぎて
体が冷えそうだなぁ😅
っと思ったので、
ミキサーに材料を全部入れたら
少し溶けるのを待ってから作ってます。
⭐︎ただいま治療中なので、
乳製品を控えているのと、
軽い飲み物がスルッと入るので、
オーツミルクが軽く感じるので
良く使ってます◎
ぜひ おためしあ〜れ〜✨
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