慣れない育児で疲れる手首や肩。
ひどくなる前に体を休めて
赤ちゃんのリズムに合わせて、夜中でも寝たり起きたり
抱っこして、おっぱいをあげたり、お風呂に入れたりと
なれない事もあり、気がつかないうちに、手首や肩が
疲れがでてきます。
ひどくなると、手首の親指側の関節や筋肉を傷める
腱鞘炎や首筋から肩、背中にかけての筋肉痛でつらい
思いをすることもあります。
筋肉の緊張をほぐすお手入れや、痛みを抑える手当ても
とりいれ、
血行を促し、筋肉の緊張をほぐす
☆ローズマリー・カンファー
☆ローマンカモミールの
精油を使うといいそうです。
も、両手首腱鞘炎になりました。
聞いた話では、腱鞘炎もホルモンのバランスが崩れると
なるそうですよっ。
でも、一番は安静にすることだと言われました。
なので、無理をせず家族や身近な人たちの力を借りて
少しでも体を休ませる時間を作る事が大切かも
しれませんねっ。
マッサージ
筋肉のコリをほぐす
サイプレス・・・１滴
マージョラム・・・１滴
ローズマリー･カンファー・・・１滴
ローマンカモミール・・・１滴
キャリアオイル・・・１０ｃｃ
スイートアーモンドオイルまたはホホバオイル
キャリアオイルに４種類の精油を混ぜて
マッサージオイルを作ります。
これを手に取り、痛みのある部分を
優しくマッサージします。
参考文献
妊娠・出産・育児のためのアロマセラピー
著者：鮫島浩二
池田書店
