マタニティヨガの目的
妊娠中の精神・肉体・呼吸を整え、
心と体の安定を目指すもの。
妊婦
には通常のヨガやピラティスでは出来ない
ポーズや危険なポーズがあります。
それらを回避し、妊婦の為のヨガがマタニティヨガなのです。
呼吸（ブリージング）は鼻呼吸が基本で、
呼吸に合わせ伸びる、捻る、反るなどのアサナ（ポーズ）をゆっくりと行います。
自律神経への働きかけを通し、
妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。
マタニティヨガで学んだ呼吸法とリラックス法は、
お産の時に役立ちます。
私も実際、お産の時にヨガの呼吸法で苦しいお産をのりこえましたっ
大きなお腹
でも気持ちよく出来るものばかりなので、
ヨガ初心者でも簡単に行えます
マタニティヨガの対象期間は 妊娠13週～分娩直前までが一般的です。
また、私が通っていた
ヨガの先生は、
妊娠中のママは、ホルモンの関係で
体が柔らかくなりやすいから、
体を柔軟にしたいなら、今のうちよ!!
と、ママ達に
アドバイスしてました。
