ここのところ　コーチングの流れについて書いています。
コーチング受けてみたいと思ったら
コーチング受けてみたいと思ったら２
コーチング受けてみたいと思ったら３

今日は　継続セッションについて書こうと思います。

自分の課題や　こうなりたいに気づいて、今よりもっとよくなりたい、と願った時に
選択肢の一つとしてコーチングがあります。
コーチを捜して、出逢い、この人だと決めて　セッションが始まります。
導入セッションでは、どこに進むのか、ということを　クライアントさん、コーチ共に
握り合いました。
それから、継続のセッション（通常セッション）が始まります。

導入セッションでコーチングの頻度や時間などに合意がとれていると思いますが
多くのコーチは　３０分/月４回　４５分/月３回　６０分/月２回　など
月単位で、時間と回数が決まっていることが多いです。

ちなみに私は　
ライフコーチングのメニューとして
☆４０分/月３回コース
☆６０分/月２回コース
エグゼクティブ・コーチングのメニューとして
☆９０分/月２回コース
を設けています。

クライアントさんによっては、時間や頻度を変えて、その方が一番いい時間、頻度に合わせることも
しています。

継続コーチングはどのように進めていくのかと言いますと、
テーマはクライアントさんに出していただきます。

私の場合は、
まず、今の感じを聞いて、前回の振り返りをします。
そして、その日のテーマをお話いただきます。
今気になっていることでもいいですし、
設定したゴールに向かってどうしたらいいか、ということでもいいです。
そこから　最後はどんな行動をするのか、セッションの中で決めていきます。

継続してセッションを持つ、ということの効果をお伝えしますね。
いろいろあるのですが、
あなたは、何かを変えたいと思って、コーチングのドアを叩くわけです。
変化をする、ということは実は容易なことではありません。

セッションを受けて、内面が一瞬で変化することもあります。
ただ、それは変化の一部ではあるのですが、本当に変化したと実感できるのは
あなたの思考だけでなく、行動が変わった時です。

コーチングで促すのは、変化した内面で、行動を変えてみるということです。
例としては、
今までやろうと思っていたのに、できていなかったことをしてみる
セッションを受けて出てきた、新しいアイデアを試してみる
一つの問いを持って、それについてよく考えてみる
などなど。

セッションの中で、自分で「やる」と決めて、実行していただきます。

今までとは違う、未知の領域に足を踏み入れることになるので、
うまくいくこともあるし、うまくいかないこともあります。
やると決めてみたけれど、できない、ということもあります。

そのプロセスの中で、
何を学んだのか
次はどうするのか

起こったことを振り返り、新しい行動決めて　また進む。
コーチングでは、行動と学習というのですが、両輪をまわしながら進んでいきます。

それを繰り返していくうちに、自分では到達し得ないと思っていた場所にいる、ということは
よくあることです。

コーチングは　それをサポートします。

具体的な効果として
自分の傾向に気づくことができる
自分の思考や感情に自覚的になる
人と約束をするので、行動が促される
自分の変化を実感できる

思考に変化が起こり、行動に移し、そこから学び、そして習慣化していく。
プロセスとしてはこんな感じです。

ちょっとかたい言葉で書きましたが、
私のクライアント体験からくる言葉でいうと、
私以上に　私の可能性を見てくれている人に励まされると今自分が思っている以上の力が出ます。
自分のテーマにしていることや課題に取り組むことができます。
出てくる様々な感情ともうまくつきあえるようになり、できない、と思っていたことが
いつの間にかできるようになっていたりします。

内面の変化と行動の変化を　どちらもサポートしてもらえるものです。

実際のセッションがどんなものなのか受けてみたいな、と思いましたら
ご連絡くださいね。
smilespacesol☆gmail.com
(申し訳ありませんが、☆を＠に代えてください）
上記までご連絡ください。
件名を　サンプルセッション希望と書いて
お名前　なぜコーチングを受けたいと思ったか　希望日の候補３つお書きください。
後日私から連絡させていただきます。


最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。