たった90分間で未来がきらきら
💟ビューティーコンサルをはじめました💟
輝きはじめる セラピーメイク
いつもブログを読んでくださいましてありがとうございます💟
札幌と千葉で活動しています
メイクセラピストの 高坂深雪です🌸はじめましてのかたに🌸
昨日は、満月🌝でしたね(*^^*)
満月は、心のデトックスの日♪
感情が揺れたりと、心の浄化の日でも
あります♪
どんな満月の１日でしたか？😃
心の浄化もからだの浄化も
とても大事なサイクルのひとつです💟
からだがなんとなく疲れていたり
テンションあがりにくかったり
お肌が疲れた感じ←女性はお肌に出やすいね✨
になってたりしませんか？💟
それは、ちょっと忙しくしているとき
少し休みたいときのサイン
予定を緩めて、からだも、緩めたいとき💟
忙しいとき、からだを休めよう!って
発想は、わりとすんなり感じるんだけど
実は、頭のなかが、忙しくなっていて
頭のなかがお疲れのとき
も、多いんです!!
まだ、起きてもいない 未来の不安なこと
考えてたり
あれも、これもしておかないと!って
先のことに、焦ってたり
あのとき『あーしておけば、こーしておけば』って、過去のこといつまでも気にしていたり
頭のなかが、いっーーーぱいに
なっているとき！
忘れがちだけど、このことも
自分をお疲れモードにしちゃうのです(T_T)
頭がいっぱいのとき(^-^)
いきなり、考えないようにするのは
厳しいから
いったん考えるのは置いておいて
自分のリラックスできることを
してみるのが良いと思います💟
リラックス法は
人それぞれに違うけど
私の場合は散歩💟
カフェにいってひと休みすること💟
ネットでキレイな画像をみること💟
ぼんやりと空をみたり
ぼんやりと、部屋から窓の景色を
みたりしてます💟
アロマ嗅いだり、美味しいもの
食べたり、寝ちゃうってのも
ありますよね♪
でも、仕事中だったり
職場ではなかなか難しいかも
しれないけど(^-^)
頭が忙しいーくなってきたときは
深呼吸をする
これだけで、違って来ます♪
息を吸って、吐いて、呼吸に意識を
集中して深呼吸をする！
と、一度、頭のなかがリセットされます☺️
深呼吸ってすごいね♪
深呼吸しても
リラックスすることをしても
すぐ、また頭が忙しくなっちゃうよー
って人は
それでも大丈夫、続けてみてください💟
最初は、時間が短くても
だんだんと、頭とからだがリラックスする
時間が長くなってくる💟
１日のなかの、5分、10分の細切れ時間でも
一日でトータルしみたら、1時間、2時間と
だんだんと増えていきますよ💟
だんだんと、ゆっくりで良いから
増やしていこー『頭のリラックス時間』💟
自分のリラックスアイテムを
たくさん持っていると良いよね💟
からだも心も緩むことは
最高ーの美容液です💟
最近のリラックスアイテム💟
コンビニコーヒーと
『ブラックサンダーしっとりプレミアム』に
めっちゃ、はまってます💟
2日間、私は確定申告引きこもり 笑
←かっこよく書いたけど、暇だったの 笑
なんか、ぼんやりしている
時間も多くって、あーなんもしてないなー
と、思う瞬間もあったけど
あー、一日、なーんもしなかったー
って日もあったっていいよね💟
その時にやりたいこと
やってたらいいもん💟
なーんもしないで終われる一日って
めっちゃ平和な一日ってことかもしれないよ💟
これは、満月一日前の月♪
ぼんやり歩いて、空見たら
月がとってもきれいだった💟
嬉しい時間でした☺️
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最後まで読んでくださいましてありがとうございました
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