筋トレ&ミスドのミッキーマウス

この前のコンサートから、座らず 立ってウクレレを演奏してみました。座ったほうが、楽器が安定するのですが   難しくないコードなら  支障がないと わかったので、立ってやってみました。

なかなか良い(笑)

演奏しながら 身体を揺らしたくなるのが、いい😊

実は  以前から左半身が不調で、肩甲骨周りの痛み(腕は上がる^^)と、股関節まわり、お尻の筋肉が凝っている。腰の痛み(ウエスト位置のだるさ)

お尻から、太ももの筋肉がだるくなります。立ち過ぎだと  いわれるのですが、たくさん歩いても、だるくなります。不思議ですが、右半身は何でもないのです。

そしてそして   ダイビングへ行くのために  6月末から  筋トレを開始😁

腹筋は、体育座りの状態で  両足をあげて、腕をふって  お尻だけで前に進むイメージ(その場で OK)

これを10ずつ増やし、今は60回以上。腕ふり一往復で   1回とカウント。

背筋は、腹這いになり  頭と足をあげます。お腹だけが床に ついているイメージで。これはゆっくり10回数え、だんだんと数を増やしていきます。これらを朝晩と やり続けています。

あとは、目眩軽減。

布団で ごろんごろんと、左右に転がります(笑)

往復10回(狭いので、膝を折まげて^^;)

もう2週間以上  やっていますが

正直   やりたくない～😖(笑)サボりたい(笑)

でも・でも     そしたらですねぇ、なんと

左下半身の不調が、消えました(笑)

関係あるのでしょうか・・・・不思議です。

股関節が  だるくなることもなく、太もも裏やお尻の筋肉が  痛くなることも 起きず。

7月に入って、全くなんともありません。

肩は、別ですが(笑)

このまま、なんともないまま過ごせるのかしら。

やはり、足腰にも  腹筋背筋が  必要なんですね😅