アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
（フランスと日本はただいま、7時間の時差です♪）
今朝4時40分ごろ下のチビに起こされ、授乳し、
「わたしももう一眠り」と思ってまさに夢を見ている時に、上の子にたたき起こされました＾＾。
時計を見たら、6時15分でした＾＾。
キツイ・・・・・。
あと30分は寝かせてほしかった・・・・・。
こんなときはフラフラになりながら、コンタクトをいれたり、顔を洗ったりしますが、あんまり目が覚めません。
そんなときはストレッチをします。
ヨガのポーズでもあるんですが、「月のポーズ」です。
１．両手を組んで、その状態で息を吸いながら手を上にあげます。
２．深呼吸を１回します。
３．息を吸って、吐いたときに上半身を右に倒します。
（上半身はまっすぐのまま）
４．また息を吸って、吐いたときにゆっくり状態を戻します。
５．同じことを左で行います。
わき腹が伸びると、気持ちがいいし、目が覚めます。
そのあとはフルーツジュースを一杯。
これで完璧目が覚めました♪
さあ朝の始まりです～。
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