こんにちは。アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
妊娠中からダイエット中っていう話よく聞きませんか？
体重管理についての話がかなり深刻だと聞いています。
今はどのくらいなのでしょうか？
プラス7キロ？10キロくらいならOK?
甘いでしょうか＾＾
フランスは、日本ほど体重制限が厳しくありません。
たいていは12キロ～15キロプラスならOK。
プラス10キロというのは、太めの方。
ヤセ型の人ですと20キロくらいは普通に太っても何も医者からは言われません。
1人目の時は、妊娠6か月の時にすでにプラス10キロを超え、先生から「間食禁止令」が出ました。
それまで、毎日パウンドケーキを作っていては食べまくっていました。
それをやめて、なんとか出産までにはプラス13キロで抑えられました。
（それでも3キロ増えましたが・・・・まあ、胎児も大きくなってますからね）
今回つまり二人目は、いわゆる安定期まではあまり太らずプラス3キロでしたが、最終的にはやはりプラス13キロで終わりました。
まったく前回と同じです。
妊娠中、ダイエットは禁物ですが、毎日の生活を意識して気をつけることはできます。
バランスの良い食事をとる、
カラダをまめに動かす
などです。
産後、母乳をあげる場合は、栄養がそのままあかちゃんにいくから気をつけろ、と言われていますが、妊娠中は、栄養がそのまま血液をとおって、胎児にそのままいくわけですから、同じ、いやそれ以上に大切なんですね。
この時点で、産後ダイエットのウォーミングアップとして、食事の中身などに気をつけたり、カラダを動かすなど、毎日のライフスタイルを意識することは、のちのち産後ダイエットに入った時に、スタートアップがはやくなります。
カラダは慣れていることを続けるほうが、まったく新しいことを始めるよりも、ストレスがないんですね。
ですから、わたしのように妊婦さんで、産後ダイエットに興味のある方も、ひとつ意識して考えてみるといいと思います。
わたしも、前回同様、産んだあとの自分についてすごく今から意識しています。
ま、その時になってみないとわからないことも多いですが、今からいろいろ覚悟しておくと気持ち的にいいかな・・・・と。
あなたは産後ダイエットは、産後だけのものだと思っていませんでしたか？
妊婦だからこそできることはないでしょうか？
とはいっても、妊娠中から食事制限なんてもったいないです。
妊娠中だけなんですよ♪
体重増えても全然気にならないでいられる期間って！
だからこそ、その時期を楽しまないといけませんよね～。
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