「目指せ！体脂肪率○％」
「美容体重は◯◯キロ」
こんな数字をよく目にしますよね。
中学2年生から20年以上ダイエットをしてきた私は
それがすべてでも、正しいとも思っていません
これはわたしが経験したのですが
同じBMIでも筋肉量によって
見た目、体調、そして心の状態までまったく違うんです
なので「数字だけ」を追いかけても
思っている理想の自分とズレてしまうことは
よくあることなんです
それに数字基準になると怖いのが
無意識に大きなストレスになること。
心が辛くなったり
食べられなくなったり
" また失敗する..." と思い込みの癖がついてしまうことも少なくありません。
過去、ダイエットで悩んでいた自分に会えるならこう言いたい。
幸せになるために
ダイエットしてるんだろ！
目を覚ませぇい！！
数字より大事なことがあるでしょう！？
・今の自分のボディライン、好き？しっくりきてる？？
・スマホの光が強く感じてるのスルーしてない？？
小さなことだからといって
素通りしちゃダメだよ！
です
大切なのは、数値に縛られずあなたが心地よく過ごせているか？
自分の些細な変化や痛みに気づくことができて
その時、そのとき、ベストな対応できる。
それが「心地よい生活」と わたしは思っています。
そんな毎日を送っていたら体もメンタルも自然に変わっていくと思いませんか？
わたしはそれで実際に変わった1人です☺️
もちろん、時間はかかるので
もどかしくなったりもしましたが
何度もリバウンドして痩せにくくなったり
メンタルをすり減らすよりも100倍マシ！！！
インスタでは、わざわざ言いませんが
これが大人のダイエットの正解なのでは？！
と強く思ってます。
私たち世代は生活が全てに出ます。
全てとは顔つき、姿勢、雰囲気など
メイクや服じゃ隠せないところです。
焦らなくて大丈夫。
まわりと比べなくても大丈夫。
私たちは今の自分を大切にしながら
一歩ずつ進んで美しくなりましょう♪
では、今日の残りも
心地良さに向かう過程を大切に過ごしましょう♡
サミー