今日はこちらの話を
やることはその場で走るだけ🏃♀️➡️
後ほどご紹介しますね！
わたしはこの時から5ヶ月以上毎日ウォーキングをしているんですが
いまだに、
朝のタイミングを逃しただけで
" 運動できなかったー "とか
" 今日はやる気が起きない〜 "とか
大アリでして🐜
そういう気持ちが出る時って
自分のことが嫌になって
周りのことも嫌になって
世界のことが嫌になるんです。笑
このイヤイヤモードから新しい今日を楽しむぞモードに切り替える方法は何かな〜と思った時に思いついたのがこちらでした。
ではご紹介します
朝の1分ボディメイクです
動画を見たい方はこちらから
スタート！
その場でジョギング。
ルールは自由
とにかく1分続けること
ぶらぶら〜と腕の力を抜く
どんな動きかは
こちら をチェックしてね！
次は肩甲骨を動かしたよ
肘を曲げて上げて下げる
この繰り返し
1分経ったら
足りないならもう1分いってみよう！
朝だけじゃなく
昼休憩や切り替えたい時にもいいですよ♫
" やる気を出して作業を進めたい！ "
" 今の自分なんか、ヤダ！ "
って時にも、やってみてくださいね☺️✨
オンラインでの提供になりますが、
自分に合った方法を知りたい方向けのメニューもご用意していますので、ご相談いただけると嬉しいです♫
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