デスクワークばかりで
お腹が出ちゃった〜
たるんじゃった〜
筋トレで鍛えなきゃ〜
っと頭に浮かんでいる方向けです
今日は
お腹のストレッチの方法
ではなく
なぜ
お腹のストレッチをおすすめするのか？
理由を書いていきます
なぜ
わざわざ記事にしたのか？
気になった方も短いので
ぜひ最後まで読んでってはいよ
※熊本県出身
まず座っていることが多くなると
前傾姿勢になりますよね
横から見ると『く』の字になります
お腹使ってません
そのまま毎日過ごすと
ゆるゆるに〜
っと思っていたんですが
ゆるゆるではなく
ガチガチになるんです
縮こまって知らぬ間に
お腹って固くなりやすいんです
そうするとどうなるか？？
肩こり・腰痛に繋がるのですが
実はデスクワークの人だけではなく
立っていることが多い方でも
お腹がガチガチになるんです
緊張しやすい
敏感な方なんかも
思い当たることがあるかもしれません
さあ、妄想の時間です
突然
今からあなたのお腹を
サンドバッグにしてパンチします
いきますよ！
3
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1
さぁ、あなたどうしました？
腕でガードしました？
脚でガードしました？？
ふむふむ、
しっかりと守りに入ったようですね
では、
あなたのお腹はどんな状態でしたか？？
グッと
力。入れませんでしたか？？
そう、人間は
ストレスがかかる時に
自分を守ろうと本能的に
お腹に力が入るんです。
こういったことでも
腰痛に繋がるんです
ストレスで腰痛になると
聞いたことがありますか？
こういうのも含まれるんです
自分を守ってるんだよね
大切にしている証拠なのでーす🙆♀️♡✨
っということでね
ぜひお腹のストレッチをして
自分を労ってあげましょう
最初は
▽
スフィンクスのポーズ
ベイビーコブラ
慣れてきたら
▽
コブラのポーズ
やってみてください
終わったら
チャイルドポーズで
リラックスしてくださいね♡
明日も自分らしく楽しみましょう🌈
