脚が疲れてるなー
なんだかスッキリしないなー
っと思った時によくするポーズ
股関節周りの筋肉も伸ばしている脚の股関節周りも伸びるんです！（プリケツに大事な腸腰筋）
レッスンの時に
股関節は骨盤を支えてくれる土台ですよ～っとよくお伝えするんですが
そうなんです。
土台なんですよー！
土台がフラフラしてると
骨盤は安定は出来ませんよね。
股関節を柔らかくしたり
本来の位置に戻すだけで
体に受ける衝撃も一点集中しないから
→怪我をしにくいし
お尻はキュっと上がって形が綺麗になるし
そうすると脚は長く見えるし
スキニーパンツは似合うし
歩き方も変わるし
O脚の改善にも繋がるんだよ
！（O脚や歩き方にはもっと他の部分も関係しますが）
！（O脚や歩き方にはもっと他の部分も関係しますが）
↑写真では上半身を立ててますが
家ではそのまま上半身を倒して
前の脚と上半身を近づけます
そして
肩の力抜いてリラーックス
自分のペースで5呼吸ほどすると
自分の重みで太ももや股関節に
程よい刺激がはいって体を元に戻すと
サーッと血液が流れるのが分かるんです♫
今もこのストレッチをしながら
ブログを書いてます（笑）
是非お試しくださいね♫
では、おやすみなさーい
