ぽっこりお腹が気になる人はこれ飲んで♡

🍎私、ラーメンにもチャーハンにも「リンゴ酢」かけます。実はこれ理にかなってた

私、リンゴ酢が大好きなんです🍎

職場にはだいたい2本ストック

お昼になると女性スタッフみんなで、

「今日もお酢かける〜？」

って、普通に食事にかけてます

しかも私、健康のために

我慢して飲んでるわけじゃなくて、
単純に味が好き

ラーメンにもリンゴ酢。
チャーハンにもリンゴ酢。

酸っぱいもの好きには

たまらないんですよねw

穀物酢よりリンゴ酢がまろやかで

美味しいですね

🍎リンゴ酢、食後の血糖値対策は結構ガチだった

お酢の主成分である酢酸

研究をまとめたメタ解析では、

食事と一緒にお酢を摂った場合、

食後の血糖値やインスリン反応を

穏やかにする可能性が報告されています

小規模な試験では、

食事のタイミングで約小さじ2杯のお酢を

摂ったときに食後血糖の上昇が

抑えられたという結果も

つまり……

私の「チャーハン＋リンゴ酢」、

味覚だけじゃなく組み合わせ的にも

悪くなかった

じゃあ「痩せる」は本当？

 

2025年までのRCTをまとめた研究では、

リンゴ酢を摂ったグループで

体重やBMIが少し減少する傾向が

確認されています

さらに2026年の複数のメタ解析を

まとめた研究でも、

酢の摂取で平均すると

体重−約1kgという結果が出ています

私が好きなのは「食事にかける」

 

SNSでは水で薄めて飲む方法が

流行っていますが、私は断然、

料理にかける派♡

原液をゴクッは

酸が強いので

おすすめしません

「健康にいい＝大量に摂ればもっといい」

ではありません

 

 

ちなみに正しい飲み方はこちらが

分かりやすいですよ⏬️

 

糖類無添加がおすすめです

 

フルーティで飲みやすい

 

※リンゴ酢は医薬品ではなく、効果には個人差がありますので糖尿病などで治療中の方は、医師に相談してくださいね