「1日3食も嘘でした」という投稿には反発も多く見られました。

 

健康法も自分で決めることが大事です。

 

 

健康法にまつわる言説は様々で、必ずしも健康に繋がらないことも流布されてきました。

 

その1つが「1日3食きっちり食べる」というものです。

 

 

何度かブログでも取り上げており、3食を疑問視している人もたくさんいます。

 

先月には俳優の古田新太氏の発言を取り上げ、「お腹が空いたら食べる」ことについて書きました。

 

 

またYahoo!ニュースを見ていたら、医師の青木厚氏による1日3食食べることが必ずしも健康的ではない、と指摘しています。

 

現代の食事ではエネルギーを摂り過ぎで、肝臓に負担がかかると言います。

 

また年齢に応じて食べる量も当然変わって来る、ということが指摘されていました。

 

 

 

Xでこの投稿を取り上げたところ、190万以上の表示回数となりました。

 

そして実に様々なコメントが投げかけられました。

 

 

1日3食も嘘でした。

「健康のために1日3食しっかり食べる」は大間違い…医師が警鐘「食事が体に与える計り知れないダメージ」(プレジデントオンライン)#Yahooニュースhttps://t.co/aVvfT5bK0t

— よっしー(ありすママファミリー) (@ych369) March 16, 2026

 

なぜか反発するようなコメントが多いことが不思議でした。

 

Xは短い文章でしか書かないので、色んな解釈をする人がいるのも仕方ないことです。

 

※ありすママもこれまでたくさん訳の分からないコメントに辟易していましたね。

 

 

しかしここで言いたいのは、まるで誰しもにとって1日3食が健康的であるかと盲信させられてきたのは「嘘でした」ということです。

 

割と最近でも「朝は食べない」と話すと、「絶対に健康に良くない」と何を根拠にしているのか、猛烈に批判された経験があります。

 

「絶対に3食」というのはおかしくありません？というお話です。

 

 

「食べる楽しみを奪うな」とか「鍛えている人は3食必要」などのコメントがありました。

 

こちらが「3食食べてはいけない」と言っていると勝手に解釈しているようです。

 

何食食べるかは、その人次第である、と言っているだけなのです。

 

 

また「結局何食が正解なのか？」と言う人もよく見かけました。

 

これは”エビデンス病”だと思います。

 

何らかのエビデンスが出れば、それが絶対だと思い込んでいる人です。

 

健康に関しては絶対的なことはなく、自らの身体に聴きながら選択するものです。

 

年齢や消費するエネルギーの量や生活サイクルなどから、色んな食生活パターンがあり得ます。

 

 

こうして健康の話題をすると、実は思考の問題である、ということが分かります。

 

自分がどう生きるか定まっている人が、健康の選択も定まっているのです。

 

全ては自分次第です！

 

 

 

（よっしー）

 

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