信じる力が
親子の未来を変える！
おはこんばんにちは！
ゆかりです！
今日は、
最近イライラしやすい…
それはあなたのせいじゃないよ
というお話しです。
冬休みが近づいてくるこの時期。
どうしてかわからないけど、
・いつもよりイライラしやすい
・反応が強くなる
・子どもの行動が全部引っかかる
・優しくしたいのに優しくできない
そんな日、ありませんか？
もし今まさに
「なんで今日こんなにイライラするの…？」
と思っているなら
まず最初に伝えさせてください。
あなたは、悪くない。
あなたの性格でも、
あなたの努力不足でも、
あなたの母親力でもない。
これはね、
季節がそうさせてるんです
冬休み前は、心がとにかく疲れやすい
この時期は、
・行事が多い
・生活リズムが乱れやすい
・外で頑張る時間が増える
・気温が下がり自律神経が乱れやすい
子どもの心も、
お母さんの心も、
どちらも疲れが溜まりやすい季節。
子どもは気持ちの整理が追いつかなくなり、
・反抗
・癇癪
・グズグズ
・泣きやすい
こんな行動が増えてきます。
でもそれは悪いとかワガママではなくて、
心の調整をしているだけ。
子どもは言葉で説明できないから、
行動で感情があふれてしまうんです。
お母さんのイライラも、完全に自然なこと
冬はね、ただでさえエネルギーが減りやすい。
気温が下がると、
体は知らないうちに緊張し続けるし、
生活が慌ただしくなる分、
心に余白がなくなりやすい。
だから普段なら流せることでも
反応してしまうのは当然なんです。
イライラは性格でも失敗でもない。
「私の心、ちょっと疲れてるよ」
って教えてくれる大切なアラーム。
あなたが弱いんじゃない。
むしろ、
ずっと向き合ってきた強さの証拠。
怒った日・イライラした日は、
失敗した日じゃない
怒った日はダメな日じゃない。
それは、
今日も全力で向き合っていた日！
・もっと優しくしたい
・この子に寄り添いたい
・愛してるからこそ苦しくなる
怒りの奥には、
いつだって愛があります。
だから、
怒ってしまったあと自己嫌悪になるあなたは、
めちゃくちゃやさしい人。
まずは、あなたを大切にすることから
イライラしやすい日は、
お母さんの心が少し疲れていた日。
必要なのは
怒らない努力じゃない。
必要なのはたったひとつ。
あなたがあなたに優しくすること。
・深呼吸する
・好きな飲み物を飲む
・ひとりになれる5分を作る
・自分を責めるのをやめる
・今日の自分を「よく頑張ったね」と認め褒める
この少しの余白”が、
子どもの心をふわっと落ち着かせる力になる。
お母さんに安心が戻ると、
子どもも必ず安心する。
冬休み前の今、親子でしんどくて当たり前
この時期は本当にね、
親子で揺れやすいんです。
・子どもは心の調整が難しくなる
・お母さんはエネルギー不足になりやすい
だからこそ、
この時期は特に！
あなた自身を大事にしてほしい。
そのあなたの安心が
子どもの安心の土台になるから。
冬休みをラクに、あたたかく過ごしたいお母さんへ
冬休み直前の今、
親子で気持ちが揺れやすい季節だからこそ、
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最後までお読みいただき
ありがとうございました。