去年の夏に痛めた肩は未だリハビリ中ですが、だいぶ可動域が広がってきたので、
自転車の練習がてら、近くの川っぺりまで桜を見に行ってきました。
ちょっと、まだ怖いですが、なんとか乗れました～
桜は都内のあちらこちらで満開を迎えているようですが、
こちらはまだまだ、これからと言った所です。
満開は週末くらいかな～？
桜は大好きなので、今年もまた、桜を愛でることが出来て幸せ
しかし！
寒かったので、ダウンを着て行きました
三寒四温とは言いますが、
ちょっと、予想を上回る暑さの後、また寒さが戻ってきています。
それにしても、気候の移り変わりが極端になって、春と秋が短くなってきていますよね～～
何しろ寒くて、早々に帰ってきてしまいました～
でも、週末はちょっと暖かくなりそうなので、また、見に行こうかな～と思っています。
少し暖かくなると、冷たい物を飲みがちですが、体を冷やすことは胃腸には御法度なので、注意が必要です。
普段、せっかく胃腸に優しい食事をしていても、ちょっと冷やすとすぐ、調子が悪くなってしまうのが胃腸の改善の苦労する所…。
私も過去に何度かやられています…
朝、昼、晩の食事の時に温かい味噌汁やごはんをしっかり食べていれば、
少し冷たいものを飲んだり、食べたりしても大丈夫なので、普段の食事の内容は大切です。
とは言え、冷たいものの後は、温かいもので締めましょうね。
ごはん６割、おかず４割で、代謝を上げて行きましょう。
そして、普段からよく噛んで、胃腸を鍛えることも大事なポイント！
桜のお花見は、日本人に生まれてよかったな～と感じられる癒しのひととき
大切にしていきたいですね
◆私のIBS改善までの経緯はこちら
