食育薬膳コンシェルジュ/カラット診断士のちだあずさです。
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今日からまた１週間が始まりますね。
先週は残業や休日出勤もあり、ペースが乱れましたが、
また今日からペースを戻します。
はい。２時半に起きました。
夜更かしするより、夜中に起きた方が頭がスッキリしています。
スッキリ起きるコツは、日中動き回り、疲れて深く眠る事です
そんな今朝の朝食。
メニュー
・豚肉と玉ねぎの炒めもの
・水菜、ミニトマト
・モヤシとキュウリの中華風サラダ
・納豆
・豆腐ときのこの味噌汁
・ハトムギ、キヌア入りご飯
・ヨーグルト＋クコの実(写真ナシ)
今朝の作業
・炒めものを作る
・味噌汁を作る
・盛り付ける
今朝のランチョンマット
光の加減で赤く見えますが、マゼンタです。
自分の叶えたい事をハッキリさせて、叶える為に選びました。
今週も頑張りましょうね
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