五行学説の話2016　～夏～

こんばんは

いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます

薬膳コンシェルジュ/カラット診断士のあずです。

今日は何の日か御存じですか？

今日は立夏ですよ!!

今日から暦の上では夏に入りました。

という事で、昨年も書いた『五行学説シリーズ』をリメイクしたいと思います。

昨年は春、梅雨、秋と書いてから夏を書きました。

秋に入ってから書いてしまったので、今年はキチンと立夏に。

昨年行ったハワイ旅行の時の写真を使っています。

五行学説の話は春、梅雨、秋の前半部分を
先に少し読んでいただけるとわかりやすいかと思います。

夏は五行では『火(か)』に属します。
また、五色では赤になります。
そしてご存じの通り暑い!!
この時期に影響受ける邪気は『暑邪(しょじゃ)』です。

五臓は『心(しん)』なのですが、薬膳の考え方の元である中医学では

『心(しん)』=『神(しん)』

と考えられていて、心臓の働きだけでなく、
『神』つまり精神にも影響を受けるとされています。

具体的には
夏バテ、熱中症、口や喉の乾き、不眠、イライラ、動悸、息切れ、めまい…
などに注意が必要になります。

また中医学では

『暑(しょ)は湿(しつ)を挟む』と言い、

冷たい物の取りすぎなどで脾胃の働きも低下しやすいので、
コチラも一緒に注意が必要です。

個人的には暑い時期でも、常温か温かい物を取るようにしています。

暑い夏に欠かせない

キンキンに冷えたビール

を飲む為に、普段は体の中から冷やさないようにしています

ココは私の

絶対に譲れないトコ。

夏に食べたい食材として

体の熱を冷ます食材
キュウリ、冬瓜、苦瓜、モヤシ、緑豆、小豆、白菜、レタス、スイカ、メロンなど。

特に、体に必要な水分も一緒に補える
キュウリ、トマト、スイカ、メロンはオススメです。
熱中症になりそうな時にはぜひ!!

精神を安定させる食材
ハスの実、ナツメ、ユリ根、小麦、ウズラの卵、牛乳など。

ナツメはコチラ。

これはドライフルーツになっています。
薬膳鍋や薬膳茶には欠かせない食材です。

ナツメは中国では
『１日３個のナツメを食べると、いつまでも若くいられる』
という、ことわざがあります。

ドライフルーツや中華食材の売場でよく売っています。
チェックを

日本の夏は暑いだけでなく、湿気も多いので
梅雨の薬膳もあわせて

１日中冷房にあたっていて乾燥を感じる時には
秋の薬膳もあわせて

自分の体調と向き合って組み合わせていくと良いと思います。

今年も暑くなりそうなので、今から対策をしておきましょう！

今日も１日お疲れ様でした