いつもブログを読んで下さり、ありがとうございます
薬膳コンシェルジュのあずです。
この２ヶ月弱、朝起きる時間を早めて朝活をしています。
基本的に読書であったり、勉強であったり、料理や掃除をしていますが、
その前に必ずストレッチやヨガをやっています。
出勤時間が早いので、ゆっくりとは出来ないのですが…
５分でも10分でも体を伸ばすようにしています。
元々は超が付くくらい体の固かった私ですが…
ヨガを始めてから少しずつ柔らかくなり、人並みまで柔らかくなりました
ヨガは毎日変わる自分の体を感じる事が出来ますし、
体を動かす事で気も流れますよね。
良い呼吸はアンチエイジングに関わる腎にも良い影響を与えてくれます。
理想は朝日を浴びながらのヨガ。
まだ薄暗い時間に起きているので叶っていませんが、そろそろかなー。
少し前まで真っ暗だったので、薄暗い感じでもちょっと嬉しい。
朝日＋ヨガ＋朝の１杯
贅沢な時間ですね
低血圧ですが頑張っています。
さらに日の出時間が早くなったら、近くの公園に散歩に行くのも楽しいカモ。
夏場限定で。
もっと朝活を充実させたいと思います。
今日も素敵な１日をお過ごし下さい
いつもありがとう
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