今日から2025年も後半に入りました。
「え、もう？」と思った方も多いのではないでしょうか。
そして、7月、8月の夏の予定を立てている方も多いかもしれませんね。
私も7月は盛りだくさんの予定があって、ワクワク、楽しみです。
しかし、今日のテーマは、
「今年後半、12月末をイメージしてみませんか？」です。
そう、ちょっと先、今から？と思われる方もおられるでしょう。
今年の後半に入った今だからこそ、
年末の自分を、具体的にイメージしてみてほしいんです。
12月末、自分はどんな気持ちで、どんな表情で年を締めくくりたいですか？
笑顔で、「今年もよかったな」「充実した1年だった」と思っている自分をイメージするのもよいですね！
たとえば、私の場合、
・体がもうちょっと逞しくなって、元気に過ごしている
・ビジネス面でも土台がしっかりできたと感じている
・大切な友人たちと笑い合っている
・そして、シュワシュワで乾杯！
そんなイメージです。
皆さんもぜひ、「こうなったらいいな」というシーンをイメージしてみてくださいね。
ポイントは、五感を使ってリアルに描くことです。
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚。
「どんな景色が見える？」「どんな声が聞こえる？」「香りは？」
「何を食べてる？」「どんな肌触り？」
そして、大事なのがプラスの感情もイメージすること！
いつもお伝えしているように、
脳はイメージと現実の区別ができません。
そして、リアルにイメージしたことを「実現させよう」と動き始めます。
これが、イメージトレーニングが効果的な理由です。
実験でも、実際に運動するイメージをしただけで、
脳の同じ部分が反応することがわかっています。
ですから、先にイメージを飛ばすと、
そこに向かって自動操縦で進んでくれる。
これが脳の素晴らしい仕組みです。
特におすすめのタイミングは、
リラックスしている夜寝る前や、起きてすぐの時間。
自分が12月末をどんな風に迎えていたいか、ぜひイメージしてみてください。
そうすることで、今年後半、そのイメージ向かって進んでいきますよ。
7月になって暑い夏に思いが行きがちですが、
ちょっと先の未来に想いを飛ばす時間を持ってみましょう。
今年後半も素敵な日々をお過ごしくださいね！
