今夜は
SBT（スーパーブレイントレーニング）メンタルコーチのオンラインサロンでした。
SBT は、大脳生理学と心理学に基づいたメンタルトレーニングです。
オンラインサロンは、コーチにとっての勉強会です。
数々の日本のトップアスリートを金メダルに導いている、
師匠の臼井博文グランドマスターコーチの指導で、参加したコーチたちとイメージトレーニングをします。
今日は、
オーバーカムイマージェリー（イマージェリーはイメージを心に思い描くこと）でした。
オーバーカム（克服した、乗り越えた）した未来の自分を想像して、
それをありありと思い描きます。
ワクワクするシーンを設定するのがポイントです。
成し遂げたこと、
その時に自分に備わっている能力、どんな気持ちか感情もリアルにイメージします。
そして、乗り越えた未来の自分から
今の自分へメッセージを送るのです。
最近、長年勤めた会社を退職するにあたって、気持ちがザワザワしたり、
経済的に不安がよぎったりしていたので、
本当にちょうどよかったです。
まさに、チャンス🟰タイミング‼️
５年後、メンタルコーチ、コミュニケーションコーチとして、ビジネス的にも成功して
レベルアップしたイメージができました。
喜んでもらえる仕事を提供でき、
やりがいを感じ、とても充実した気持ちでした。
そして、仕事仲間や友人たちとハワイにリフレッシュの旅に訪れているという
ワクワクのイメージをしました！
イメージは、タダですので
自由に何でも設定できるのです。
未来の自分からは、
「何も心配することはないよ！そこからスタートするだけ。そこから始まるんだよ」と
メッセージをもらえました。
イメージの力はすごいです！
私たちの脳は、イメージしたことを実現しようとしてくれます。
この脳の特徴を利用するので、イメージトレーニングは効果があるのです。
皆さんも、何年後かの自分のワクワクするシーンを思い描いて、
未来の自分からのメッセージを
受け取ってみましょう！
「ストレスフリーの人がやっている
ポジティブ・フレーズ言いかえ事典」
（大和出版）片山三喜子著
Amazon はこちら↓
http://www.amazon.co.jp/dp/4804719091