ただいまフォロワーさん１５７２００人以上
１５万人うひー！！！
ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
ただいま３２３５人以上が参加中
ぎょええええ！(´；Д；`)
↑自己紹介させてください↑
最近は晩ごはんも非常に簡単で
メイン(魚か肉か)
＋
サラダっぽいもの
で
完。
鶏肉塩麹焼
ツナサラダ
茹で卵
夫と子どもは上記に
＋ごはん(ヤング大盛り)
という構図
夜ごはんってのはやはり
お疲れのタイミングで用意することになり
たくさん食べてもあとは寝るだけであり
仮にたくさん食べたら
翌朝がしんどかったりして(年齢)
改めて思う
そんなにしっかりいらんな
＿φ(￣ー￣ )
ましてや
最近はなんの酔狂か
夜は夫と筋トレ
猫のアグレッシブさ。
ド愛用
晩ごはんなんかあんまり食べたら
ゲー吐きますからね
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
利用してるオンラインフィットネスは
語彙力が乏しくて申し訳ないが
凄い
いや ホンマに足りん。
まだ２回利用の新参者が
偉そうに言うのもアレだけど
トレーニングを自己流でやるのはノンノン
っつーのも
至極勿体ない
そう思うわけよマジで
プロのトレーナーさんに見てもらって
正しい姿勢と呼吸法でやると
談笑挟みまくってる３０分で
純粋なトレーニング時間は
今んとこ10分ほどよ(マジ)
翌日信じられないほど効いていて
オロオロが止まんない私です
ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
ｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛｵﾛｵﾛ(ﾟﾛﾟ;))((;ﾟﾛﾟ)ｵﾛｵﾛ
昔は
スポーツジムにお金を払って
時間と労力をじっくりかけて
我流でゆっくり成果を期待していたけど
プロすげえや
無茶苦茶効率ええがな
てか
勿体ないやり方してたんやな…汗
あの頃の時間と労力とお金カムバック…！
( ﾟ∀ﾟ)・;’.、ｸﾞﾊｯ!!
ということで
今朝は絶賛筋肉痛DEATH
そしてお腹も空いていて
すんごいいい感じ
今日も良いことがありますように♪
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
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