劣等感や自分嫌いを手放して
自分らしく満たされる毎日を。
【自分を大切にする心理学】
心理カウンセラーの斉木智美です。
＼ がんばれ智ちゃんインスタグラム／
苦手意識モリッモリなインスタグラムを
毎日更新するチャレンジ中〜
７日目も無事アップしました！
この報告記事も当日中に書いたのに
なぜかアップされていなかったようで、、
気を取り直して
再度書いてます〜
自分を大切にする方法を
インスタグラムで公開しています。
↓
ともみ@自分を大切にする心理学【アダルトチルドレンの自己肯定感アップ】
今日のテーマは「瞑想」です
動画では６分って言ってるけど
１分からでも大丈夫！
とにかく静かに座って
鼻がついてる三角エリア、
鼻のトライアングル地帯に
意識をむけて、
鼻の管というか、鼻の中を
空気が 出て〜、入ってくる〜、
に集中するだけ。
めっちゃメンタルにいいのに
瞑想うまく出来ないって人も多いけど
詳しく知りたい人、いますか？
自分を大切にする方法
１分で観るセラピー
↓
（クリックしたら音が流れます）
