自己肯定感とは、どんな自分にもOKが出せる感覚のことです。
【自己肯定感ラボ】では、「自己否定や劣等感が強い」「自分が嫌い」といった
自信がないお悩みを解決し、もっと自由に楽しく生きていくサポートをしています。＾＾
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【自己肯定感ラボ】へようこそ。
自己肯定感を高める心理カウンセラー、
斉木智美です。
カウンセリングのイメージが悪い。
ここ数ヶ月、
カウンセラーのイメージの悪さを
しみじみと感じています。
私のところには、すでに、
他のカウンセリングを受けてから、
いらしていただく方も多く、
否定された、説教された、怒られた、
誘導、決めつけが嫌だった、結局変わらなかった
といったお話しを、新規クライアントさん、
皆さんから伺います。
ほんとに全員、口を揃えたように おっしゃいます（>_<）
私も同業ですから、
セッションでそんな関わりをしてしまう、
カウンセラー側の思いも、よく分かります。
痛いくらいに。
効果のあるセッションを提供する
カウンセラー集団を作りたいと思っていて、
今年はそれに向けて
動き始めます。
で、
今日はカウンセラーに向けてではなく、
カウンセリングで嫌な思いをした
クライアントさんへ向けての記事です。
私の継続コースの
クライアントさんの中には、
うつ病やパニック障害、トラウマ経験、
強い自己否定、罪悪感を持っていた方が
多くいらっしゃいます。
さらに、
かつて受けたカウンセリングで
嫌な体験をしたことで、
受ける前から
カウンセリングに疑いをもったり、
セッションを受ける決断ができなかったり、
変わることを諦めている方も多いです。
以前、私のセッションを受けた方の中にも
同じように感じている方もいるかもしれません。
でもね。
これまで受けたカウンセリングで
嫌な体験をしたとしても、
変わることを 諦めないでほしいです。
「どうせ変われない」「何やっても無駄だ」と
諦めないでほしいんです。
あなたにあったカウンセラーは
必ずいます。
「変わることができる」という
希望を持ち続けてほしいんです。
／
半年間、
悩みの根本原因をしっかり解消していけば、
これまでとは全く違う人生になる
＼
この方法で、人生を変えてきた人を
これまで沢山みてきました。
一方で、
カウンセリングを受けたい気持ちがあっても、
「今はバタバタして時間がなくて」
「働いてないからお金がなくて」
「自分で何とかやってみます」
「どうせ変われないし」
と、
自分の人生が変わるための行動を
先延ばしにする人も沢山みてきました。
その後、
その方達がセッションを受けて、
／
もっと早く
カウンセリングを受けておけばよかった
＼
と、おっしゃるのも
たくさん聞いてきました。
今の状態のまま、時間だけが経っていくのか、
これまでの生き方から抜け出し
人生を変えるための一歩を踏み出すのか。
自分の人生を変えられるのは、
結局「自分」だけです。
過去に嫌な体験があるのに
また一歩を踏み出すことは、
とても勇気がいることだと思います。
自分に合ったカウンセラーを選ぶコツは、
そのカウンセラーの普段の発信を吟味すること、
です。
その人の発信が、自分に合うのか合わないのか、
表面的か、本質的なことを伝えているのか、
あなたの思考、感覚、直感を
フル稼働して選んでみること。
歯医者さんも合わなかったら、
合うところを探すと思うんです。
同じように、諦めずに
あなたに合うカウンセラーを探してみて
ほしいです。
これまでのパターンから抜け出し、
人生が変わっていくのは、自分で決断して、
一歩を踏み出すことから始まります。
私自身が人生が180度変わって
自由に、幸せに生きているからこそ、
私に関わってくれた方にも
この感覚を味わってほしい。
そう思っています。
あなたが大切な人たちとに
幸せになりますように。
斉木智美でした。
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