【爆睡のコツ】頭が冴えて眠れないときにすること | 香港発着　楊さちこの「毎日開運生活」
Amebaホームピグアメブロ
芸能人ブログ人気ブログ
新規登録
ログイン

香港発着　楊さちこの「毎日開運生活」

中医学博士 × 健康風水師
【曜日別配信】美容・健康・開運の知恵を毎朝更新
（日本8時）
日：開運カレンダー｜月：パワスポ
火：雑談・気づき｜水：中医美容・健康
木：食でととのえる｜金：食の楽しみ

【爆睡のコツ】頭が冴えて眠れないときにすること

 

image

 

●頭が冴えて眠れないときにすること

 

緊張が続くと、

大脳が興奮状態にあるために

眠りに入りにくくなってしまいます。

 

そんな時は、

寝る前に背中にある自律神経を

刺激してあげることにより

大脳がリラックスするだけでなく、

肩のコリもほぐれ、

ぐっすり眠れるようになります。

 

 

その方法は、

【ベッドの中で、

座布団を細く丸めて、

背骨に沿うように縦に当てて、

気持ちよくなるまで左右にごろごろ転がる】

です。

 

 

＊＊＊＊＊

image

 

 

【保存版】自分の幸せと美しさと健康は自分で作る。