プチ断食講座
2020年2月開催のご案内
2月17日(月)11時〜13時
こんにちは！
「めざせ、下腹スッキリ美人！
美腸料理&プチ断食講座」
を主宰しております
ファスティングアドバイザー
阪井幸子です
なんだか最近、身体が重くて！
お腹はいっぱいなのに、
ついつい 食べ過ぎちゃって自己嫌悪！
服で隠せても、自分には隠せない
ポッコリお腹！
もしあなたが、そんな状況にあるなら、
18時間食べない！だけの＜プチ断食＞を
是非 体験して頂きたいです！
昨年12月より講座のスタイルが変わり、
前日、当日、食事を減らしたりという特別な準備は必要なく、普段通りの生活のまま、参加頂けるようになりました。
プチ断食講座では
なぜファスティングが必要なの？
なぜ「ゆるい」のが良いの？
どんな効果があるの？
具体的にどうするの？
などなど、今後ご自宅でも実践できるよう丁寧にご説明いたします。
ランチでお出ししている有機栽培のお野菜達
前夜、当日の流れ
前日、夕食をなるべく19時頃までに済ませて下さい
量はいつもより軽く。
当日の朝は、普段通りで
11時までに阪井自宅にきて頂きます
11:05 アンケート記入
11:10 講座開始
11:50お食事準備
12:00頃〜ランチ開始
⭐︎参加費用:5500円
⭐️お食事内容⭐️
①汁物
②酵素玄米or雑穀入りご飯
③自家製豆腐or胡麻豆腐
④ベジ副菜 数品
⑤砂糖不使用のスイーツ
例)フルーツ甘酒.リンゴ葛ゼリーなど
その他、その日の夕食用に、酵素玄米200gのお土産付
プチ断食は
丸一日我慢するプチ断食や
3日以上の本格的断食と違い、
大掛かりな準備、回復食を段階的にとるという面倒臭さ無く
気軽にできながら、
身体も心もリセット、さらには
脳も活性化できるのが特徴！
この機会に、是非体験されてみませんか？
次回から、ご自宅でもできるよう、丁寧にお伝えいたします。
2月17日 11時〜13時
お申込み、お問い合わせは
メッセージまたはラインにて
講師プロフィール
〜 阪井幸子(さかい さちこ) 〜
食を変えれば 腸が、身体が変わり、 心も変わり 全てが楽になる！
この体験を多くの方にお伝えすべく、
酵素玄米の料理教室「ラビ庵」にて
「プチ断食講座」をスタート
健康と美の意識の高い女性の方々から 好評を得る
⭐︎ファスティングアドバイザー
⭐︎リマクッキングスクール師範科卒
(2017年夏期 卒業試作会にて 優秀賞を受賞)
⭐︎酵素玄米マイスター
⭐︎西荻 玄米菜食「米の子」スタッフ(2014.11月〜)
2019年11月より第三木曜 西荻米の子を間借りして
「美味しく学べる1dayカフェ〜美腸ランチ会」を開催
腸内環境に関する様々なお役立ち情報もお伝えしております！