ゆるファスティング講座
12月開催のご案内
12月4日水曜日 11時〜13時
今年最後の講座です
こんにちは！
「目指せ、下腹スッキリ美人！
美腸料理&
ゆるファスティング講座」
を主宰しております
ファスティングアドバイザー
阪井幸子です
なんだか最近、身体が重くて！
お腹はいっぱいなのに、
ついつい 食べ過ぎちゃって
自己嫌悪！
服で隠せても、自分には隠せない
ポッコリお腹！
もしあなたが、そんな状況にあるなら、
18時間 胃腸に何もいれない
ゆるファスティングを
是非 体験して頂きたいです！
講座では
なぜ今、ファスティングが必要なの？
なぜ、ゆるいファスティングが良いの？
どんな効果があるの？
具体的にどうするの？
などなど、わかりやすくご説明いたします。
前夜、当日の流れ
(従来のプチ断食セミナーの内容を 皆様が取り組みやすいよう変更しました！
前日、夕食を可能なら19時頃までに済ませて下さい
できれば 量はいつもより軽く。アッサリ和食が望ましいです。
当日の朝は、普段通りに食べて(いつも朝は食べない方は食べずに)
11時までに阪井自宅にきて頂きます
11:05 アンケート記入
11:10 セミナー開始
11:50お食事準備
12:00頃〜ランチ開始
⭐︎参加費用:5500円
⭐️断食開けのお食事内容⭐️
①酵素玄米or雑穀入りご飯
②汁物
③自家製豆腐or胡麻豆腐
④ベジ副菜 数品
⑤フルーツ甘酒もしくは甘酒を使ったスイーツ
その他、その日の夕食用に、酵素玄米200gのお土産付
ゆるファスティングは
丸一日我慢するプチ断食や
3日以上の本格的断食と違い、
大掛かりな準備、回復食を段階的にとるという面倒臭さも無く
気軽にできながら、
身体も心もリセット、
さらには脳も活性化できるのが特徴！
この機会に、是非体験されてみませんか？
次回から、ご自宅でもできるよう、丁寧にお伝えいたします。
今回、受講されると、12月12日の満月の日、ご自宅でゆるファスティングにトライできますよ‼️
12月4日水曜日 11時〜13時
今年最後の講座です
お申込み、お問い合わせは
メッセージまたはラインにて
講師プロフィール
〜 阪井幸子(さかい さちこ) 〜
食を変えれば 腸が、身体が変わり、そして 心も(^-^)
この体験を多くの方にお伝えすべく、
酵素玄米の料理教室「ラビ庵」にて
「プチ断食セミナー」をスタート
健康と美の意識の高い女性の方々から 好評を得る
2019年9月より「ゆるファスティング体験会」とし、
「噛む」ことの大切さもお伝えすべくメニュー内容もリニューアル！腸内環境に関する様々なお役立ち情報もお伝えしております！
⭐︎ファスティングアドバイザー
⭐︎リマクッキングスクール師範科卒
(2017年夏期 卒業試作会にて 優秀賞を受賞)
⭐︎酵素玄米マイスター
⭐︎食生活指導士2級
⭐︎西荻 玄米菜食「米の子」スタッフ(2015.11月〜)