こんばんは＾＾
もりもとさちこです。
はじめましての方は
ダイエットを一度でもスタートすると
おそらくそのダイエットには
終わりはないです。
日々の工夫が必要になるから。
だから私もダイエットから
ある程度解放されたけど
日々、維持する為の工夫は
していますよ。
だからダイエットにおいて
継続するって当たり前のこととも言える。
という事は、、
無理をすると
ほぼ100%続かない！
と実感してます。
20年以上ダイエットを繰り返した私は
無理をしたダイエットばかりチョイスしてたから。
でも我慢や無理をやめてから
初めてカラダも調子良く体型維持できるようになった。
無理をしない範囲で
理想のカラダになる為の工夫をする
これが行動の全てではないでしょうか？
だから、頑張って運動はしないです。
頑張って食事制限はもっとしない！
だって食べてる時って最高に幸福だから
とはいえ何でもかんでも食べるわけじゃないし
食べたい物を食べたら調整します。
運動は出来ることを1〜2ふんできたら褒めるし
姿勢を意識してすごしたら1000歩あるいたら
またまた褒める
もちろん自分を！
できてない事を探すんじゃなくて
自分が少しでも出来たことを認めて褒める！
これにより、自分の選択や行動が
さらに変わり出すから不思議〜
今無理してダイエットしてるあなた！
まずは1つの無理を手放して
緩めながら痩せ行動していきましょう♡
では。
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