こんばんは
美体感ダイエットコーチ
もりもとさちこです。
さてさて、 万年ダイエッターだった私が、
たった2ヶ月で理想のカラダを叶えることが出来た経験から、
バランスボールによる 「美体幹ダイエットクラス」を2016年にスタートさせました。
沢山の女性にご参加いただく中で、
一つの課題が私の中で出てきました。
それは、エクササイズだけでは
受け取って頂く結果に個人差が出てくること。
クラスを受けて頂く受講生さんには 目標を叶えて頂きたい！ と強く願っております。
しかし、体質は個人個人で違いますし、
元々の持っている筋肉量も違い、
さらに 運動がそもそも好きか？嫌いか？
この違いが、結果に大きな差を生みます。
特に運動嫌いな方が頑張って エクササイズに頼りすぎてしまうと
過度なストレスになり、
カラダを壊しかねません！
それをクリアにして 受講生さん
お一人お一人に合ったメニューを
提供するために
「ホリスティック栄養学」を学び
健康的にダイエットして頂く
食べ痩せメソッドを習得しました！！
このメソッドの内容を
即実践して頂けるようお伝えし、
ストレスフリーに心地よく理想のカラダを
叶えるお手伝いをさせて頂きますので
どうぞ、よろしくお願い致します♡
◆習慣を変えるだけで、カラダは生まれ変わる
女性の皆さん。
ズバリ！言わせていただきますが、
ダイエット成功のコツは
『我慢しない！』『厳密にしない！』
ことですよ！
理由は、個人で体質は違いますし、
これまでの食生活、生活習慣が違うから。
また、厳しくすると逃げたくなり続きません。
だから、食事制限やカロリー計算、 ハードなトレーニングは一切不要‼︎
たった5つの習慣を変えるだけで
カラダは素晴らしく生まれ変わってくれますよ！
この記事では、じっくりその５つをご紹介します！
◆目次
・30代以降は必要！「〇〇の時間」を作る
・★習慣1★ 「体の３つのサイクル」を知り、自分の身体をデトックス
・★習慣2★ 痩せるポイントは「代謝」にあり！
・★習慣3★ 体の栄養になる「生命力のある食べ物」と、栄養素がない食べ物を知り、食べるものを変える
・★習慣4★ 「ストレス」を貯めない生活を手に入れる ・＜動画2本＞おすすめ！バランスボールでストレス発散
・★習慣5★ 睡眠不足は太る？睡眠とダイエットの関係 ・おわりに…「あなたの身体を栄養で満たして！」