おはようございます＾＾
食べる美体幹ダイエットコーチ
もりもとさちこです。
先日のブログにも書きましたが
先週は保育参観ウィーク！
長男と次男の日程が違うため
それぞれ日程調整して
参加してきました(o^^o)
長男は来月卒園です。
1歳から通っているので
本当に成長を感じ
ウルウルしちゃいました( ´∀｀)
さてさて
あなたはダイエットする時
食事の量を減らすことが
大切だと思っていませんか？
確かに
食べ過ぎは太る原因ですので
単純に、食べる量を減らすこは
間違いではないです。
しかし
何を減らすかが重要。
カラダに必要な必須栄養素を減らせば
カラダは栄養不足となり
代謝が落ちます。
その栄養を早急に補おうと
手っ取り早く食べれる食材で
満たそうとするのです。
そういう場合
大抵、ストックしてあるお菓子や
カップラーメン、菓子パンなどを
食べてしまいがち！
しかしそれらの食材は
栄養がほぼない為
カラダはまだまだ栄養が足りないと感じ
食べるのをやめなくなり
過食に走り出します‼︎
これが、間違った考えです。
実は、ダイエットの食事の取り方で
食べる量をむやみに減らせば
いい訳ではありません。
必要な必須栄養素を
しっかり摂る事が大切！
そうすると
カラダは満たされて
必要以上に間食をしなくなります(o^^o)
まずは必要な栄養素をしっかり摂ること！
そうすれば
満腹感や満足感が増して
食べ過ぎ防止になり
代謝が上がり
痩せやすい体質になれちゃいますよ♪
ではでは。
P.S.
次男の保育参観の様子〜
楽しかったです！
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