おはようございます＾＾
美を諦めない女性をサポートする
食べる美体幹ダイエットコーチ
もりもとさちこです。
【現在募集中のイベント】
今度こそダイエットから卒業したい！
そんな女性へ向けて
今すぐできるダイエットの秘訣を
こっそりお話しします♡
継続クラスでの特典を特別にプレゼント 今日は、
「スーパー・ブルー・ブラッドムーン」
が観測されるみたいです(o^^o)
「スーパームーン」
「ブラッドムーン」
「ブルームーン」
の３つが重なる、非常に珍しい現象みたい♡
今夜は空を見上げてみようかな(๑˃̵ᴗ˂̵)
さてさて
ダイエットと聞くと
「食事」と「運動」と思っていませんか？
もちろんこの２つは大切‼︎
しかし、それと同じくらい大切な事が
睡眠なんです！
「なーんだ、睡眠か」とあなどるなかれ〜
これまでも幾度となく
ブログやメルマガで睡眠の大切さを
お伝えしてきましたが
今日もしっかりお伝えしていきます。
寝ているときは
カラダの臓器や筋肉までも
休んでいる状態です。
その中でも「筋肉」は
睡眠中に緩むことで血液循環を促しています。
この、血液がカラダ中を巡って
疲労が改善されるのです。
だから血液循環の時間が少なくなると
代謝が落ちます。
代謝が落ちると
脂肪燃焼しにくいカラダになるのです。
代謝を上げることは
痩せ体質を作るのに
とっても大切な事。
このことからも
良質な睡眠、睡眠時間を
しっかりとることは
ただ、疲労回復させるだけじゃなく
代謝を上げて痩せやすいカラダを
手に入れることにも
大きくつながります！
さらに
肌再生の為にポイントとなる
「成長ホルモン」
この成長ホルモンを
しっかり分泌させる為にも
良質な睡眠は大切です＾＾
特に、夜10時から2時までの時間に
しっかり眠ることが大切！
お肌のゴールデンタイムとも言われており
この時間に成長ホルモンが
たっぷり分泌されるのです♡
夜10時に眠ることが難しくても
せめて「今日中」に眠るように
意識していきましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)
ではでは。
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