こんばんは。
もりもとさちこです。
夜遅くに食事をとると太りやすく
健康的にもあまり良く無い事は
ご存知の方が多いと思います。
その理由を知れば
早めに夕食をとろうと
意識が変わると思いますので
お伝えしますね(^o^)
私たちのカラダには
ビーマル1と言うタンパク質があり
このビーマル1は
血液中の脂肪分を蓄積する時に働きます。
なので、
ビーマル1が増えると
カラダに脂肪が溜まりやすくなるという事。
このビーマル1。
時間帯によって
増えたり減ったりしているのです。
一番増える時間帯は
20時以降です！
ですから
夕食は20時には済ませておくと
太りにくいですよ＾＾
逆に、
ビーマル1が少ない時間は
14時〜16時です。
という事は
この時間帯をスイーツタイムにする事が
脂肪を溜め込みにくい為、オススメですよ♡
残業などで20時までの夕食が
難しい方もいらっしゃると思います。
そんな方は
さっと食べれるおにぎりなどを持参して
18時くらいに食べ
20時以降の食事は
軽めに済まず事ができると
太りにくくなります＾＾
時間帯も味方に付けて
痩せ体質を叶えましょうね！
ではでは。