一般社団法人体力メンテナンス協会
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
もりもとさちこです。
もりもとさちこです。
おはようございます＾＾
昨日はステーキハウスで夕食でした。
美味しかったけど
口の中がニンニク臭でエライことに(>_<)
はやくスッキリして欲しい…
さてさて
あなたはダイエットの絶対的原則って
なんだと思いますか？
だいたい想像はついてると思いますが
摂取カロリー＞消費カロリー
です！
ここでポイントとなるのが
消費カロリーのこと。
消費カロリー7割を占めているのが
基礎代謝量なんですよ。
残りの30%は
活動したときの代謝で
家事をしたり…
ウォーキングしたり…
エクササイズしたり…
そのことで使われるエネルギーです。
だから、いかに
基礎代謝量を上げる事
が、ダイエットの近道になります。
そのために必要なことは
筋肉量を増やす事
筋肉量を増やす為には
効果的な筋トレをすることです。
がむしゃらに「筋トレ」すると
カラダを壊す危険が増します^^;
カラダに負担をかけずに
基礎代謝量を上げる筋トレ。
バランスボールで一緒にやりませんか？
只今
7月スタートのこちらのクラス
受講者さん募集中です♡
体幹アップの筋トレを
しっかり行い
さらにカラダへの負担が軽いです＾＾
気になる方はこの機会に是非！
ご参加お待ちしています♡
ではでは。
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