こんにちは。
森井さちこです
突然ですが、
あなたの呼吸は深いですか？ 浅いですか？
こんなこと考えたことはありますか？
呼吸とはそもそも
無意識のうちに行なっているもの。
考えたことがない方も多いかもしれません。
できているので、
“必要ない”と思いますよね。
…でも、
緊張した時に“深呼吸”をしたり、
他の人が緊張している時には
深呼吸を促したりしませんか？
呼吸が上手に行えていないということは、
不調を招く1つの要因にもなり得るのです。
私たちの身体は、
身体中で酸素を使っています。
その多くが肺呼吸から吸収されていることは、
すでにご存知の方が多いと思います。
実は、
なんだかイライラしたり、
緊張したりという
交感神経が優位の状態は
呼吸が浅いことにもつながります。
そして、血流も大事な所に絞られるので、
冷え易くなったり、何したり…と、
様々な不調に繋がっています。
呼吸自体、
生きることの基盤であるだけに、
身体の様々なことに関わっているのです。
しかし、その関わる範囲が広すぎて、
“この不調の原因は呼吸ですよ”と、
指摘しにくいのもまた事実。
施術をさせていただいている時も、
あ、今すごく呼吸をしやすくなりました！
ということはありますが、
肩こりや腰痛のように、
“呼吸がしにくくて、しんどいんです”と
自覚症状があることは、
まずありません。
気にして、観察してみないと、
分からないんですね。
そこで、見つけたチェック法
ご紹介させていただきたいと思います。
それはBOLTスコアというものを使います。
測り方が動画の方が
分かりやすそうでしたので
撮ってみました^^
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“呼吸のテスト”と入力頂くと
みられるようになっています。
ぜひよろしければ
ご自身の呼吸の現在地チェックしてみてください。